ワクワクの解像度を上げる

こんばんは！

最近は
ほぼ毎晩奥さんとウォーキングに行っています。

とにかく2人でゆっくり話せるから良い。
色んなことを話ながらゆっくりと40分くらい歩いています。

そしてもう一つ良いことは

デジタルデトックスできること。

歩いている間は携帯は手に持っているものの
全く触ることはありません。

そうする事で奥さんとの会話に集中できます。

思ってる以上に携帯に時間取られてるなー

そう感じてから
これまた奥さんに勧めてもらった

携帯を強制的に触れないカバー
(説明下手くそすぎ)

を使っています。

そのカバーの中に携帯を入れてタイマーを合わせると、緊急事態の時以外は開けれない。

そうする事で強制的にデジタルデトックスできる

昨日自分からそれを使ってみると

夜に
・ジャーナリングや日記を書く
・本を読む
・トレーニング

この３つができました。
この時間もしかしたらSNSに使っていたかも…
と思うと怖くなる。

これからも続けます！！！

---

今日のタイトルは

ジャーナリング

について。

皆さんノートにやりたい事書いてますか！？

良かったら下記動画を見てください。
いや、「良かったら」って言葉は使わない
「絶対に」「必ず」見てください！！！
良いものは良いから見て！！！！！

ちなみにこちらの動画は
僕のブログの師匠🚗の記事を読んで速攻見ました

上記の画像でもあるそうですが
年収1億円を超える社長の習慣には
必ず「ジャーナリング」が入っているそうです。

それはなぜか！？？

自分の達成したい姿を
思い描く時間が圧倒的に長い

と言う事です。

理想の姿って思い描いてないと叶わない

当たり前だけど当たり前にできない事。

流れ星を見た時に願い事を言ったら叶う
も続きがあるらしくて

それくらい常に叶えたい！！！
って思うから叶うんだよ。

そしてそれを毎朝毎晩思い返すことができるのが

ジャーナリング

まずは
①目標を書く
②目標に対して今日明日の行動がどのように近づいているのか書く
③今日をもう一度やり直すならどうする？(失敗をポジティブに受け止める)

この工程を毎日続けるだけで本当に本当に人生が好転してくるそうです。

まぁこれって目に見えないものだけど
理論的に説明できることですよね…

ちなみに僕は去年「原田メソッド」で有名な
原田隆史さんの目標達成ノートを使っていたけど
辞めてしまった…

それは僕が

・理想とする状態が明確じゃなかった
・理想とする状態を叶えるための手段が明確じゃなかった
⇨だから目標達成ノートを書くことが目的になっていたから辞めてしまった。

そう説明することができます。

あくまでも目標達成ノートは「手段」

まだ昨日から描き始めました。

そして今朝大谷翔平も高校時代に活用していたことでも有名なオープンウィンドウを書いてみた。
(大谷翔平はマンダラチャートだったかな)

僕もこれを書いてみました。

自分の理想とする未来
そしてなんでそれを得たいのか

すごくすごく明確になりました。

このオープンウィンドウについてはまた次回。

これから毎日明確な目的を持って動けます！