LSDは必要か? 僕のようなタイプには必須メニューです
コーチによっても意見が分かれる練習
市民ランナーのマラソントレーニングのなかでメジャーなメニューの1つに、LSDというものがあります。初めて聞くと「何ですか、それ?」ってなりますよね。個人的には、ジミヘンとかビートルズのLucy in the sky… とかヤバいほうのものをイメージしてしまうのですが、マラソン練習のLSDとはLong Slow Distance の略で、文字通りゆっくりペースで長い時間(一般的には90分~180分程度)を走り続けるという練習です。酸素を体内