CBDハーブでリラックス
CBD（カンナビジオール）ハーブは、健康やリラクゼーションをサポートするための自然療法として人気が高まっています。冬に向けて特に注目されるCBDハーブの活用方法を紹介します！
1，CBDとCBDハーブ
・CBDとは
近年、健康やウェルネス分野で注目されており、オイル、クリーム、カプセル、グミ、飲料などさまざまな製品に使用されているCBD（カンナビジオール）とは、ヘンプ（麻）に含まれる天然化合物の一種。大麻植物に含まれるカンナビノイドと呼ばれる化学物質の一つで、精神活性作用のあるTHC（テトラヒドロカンナビノール）とは異なり、CBDには「酔う」作用がありません。日本では、THC（テトラヒドロカンナビノール）を含まないCBD製品は合法で、安全に利用することができます。
CBDは身体内にあるエンドカンナビノイドシステム（ECS）に作用し、身体の自然な生理作用を調整するはたらきがあり､ストレスや不安の軽減や､抗炎症のはたらきから､痛みの緩和や肌トラブルの改善に使用されることもあります。
2，CBDハーブとそのはたらき
CBDハーブとは、大麻植物（ヘンプ）の中でCBDを多く含む品種の花や葉を指します。この「ハーブ」という言葉は、乾燥された植物そのものを指すことが多いですが、加工製品の材料としても使われています。
CBDハーブの特徴として､高CBD含有や非依存性が挙げられます。
CBDハーブのはたらきには、リラックス促進や睡眠改善をサポート､抗炎症やデトックスサポートがあります。
代表的な品種には、柑橘系の香りでリフレッシュ効果が強いスイートヘイズ（Sweet Haze）､
鎮静サポートのはたらきがあり、ストレス緩和に適しているACDC､高CBD含有で、穏やかなリラックスのはたらきが特徴のシャーロッツウェブ（Charlotte’s Web）があります。
3，CBDハーブの主な使い方
・ハーブティー
乾燥したCBDハーブをお湯で煮出して飲む方法のほかに､他のハーブとブレンドすることで、味やハーブのはたらきを目的に沿ってカスタマイズできます。
・吸引（ヴェポライザー）
CBDハーブを加熱して蒸気を吸引する方法です。CBDの吸収効率が高く、即効性があります。
・入浴剤（CBDハーブバス）
CBDハーブを浴槽に入れてリラックス効果を楽しむ方法で、肌からCBDが吸収されると言われています。
・料理やお菓子
CBDハーブを細かくしてスムージーやクッキーに混ぜる方法もあります。
加熱調理する場合は低温で行うとCBDの成分が壊れにくいといわれています。
4，おわりに
いかがでしたか？今回は､CBDハーブについて紹介しました。
近年、健康やウェルネス分野で注目されているCBDハーブで､リラックスしませんか？
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