ハーブフットソークを紹介！
みなさん、ハーブフットソークという言葉をご存知ですか？ハーブフットソークとは、ハーブを使って足湯を行うリラックス方法です。
今回は、ハーブフットソークについて紹介します！
1，ハーブフットソークがおすすめな理由
・リラックス
ハーブの香りが気持ちを落ち着かせ、ストレス解消や安眠を促進します。
・血行促進
温かいお湯とハーブの成分が足元から体全体を温めることで、全身の循環を改善します。
・疲労回復
足の疲れや痛みを軽減し、全身の緊張をほぐします。
・デトックス効果
足からの発汗を促し、体内の老廃物を排出する助けになります。
・足のケア
抗菌作用のあるハーブを使うことで、足のにおいや菌の繁殖を防ぎ、足を清潔に保てます。
2，おすすめのハーブ
ハーブフットソークにおすすめのハーブを紹介します。
・ラベンダー
リラックス効果や安眠を促進します。就寝前のリラックスタイムにおすすめです。
・ペパーミント
清涼感があり、気分をリフレッシュしたいときにおすすめ。足のむくみ軽減や疲労回復サポートのはたらきもあります。
・ローズマリー
血行促進や筋肉のコリをほぐすはたらきがあります。
・ユーカリ
抗菌・抗炎症作用があり、足の清潔を保つはたらきがあります。
3，ハーブフットソークのやり方
スパやリラクゼーションサロンでもハーブフットソークが提供されることが増えているハーブフットソークですが、自宅で簡単に行うことができます。ぜひ試してみてください！
①足湯用の容器に、足が完全に浸かるくらいの温かいお湯を用意します。温度は38℃～42℃が目安です。
②ハーブをお湯に入れます。ドライハーブを直接入れるか、ハーブティーバッグ、エッセンシャルオイルを数滴加えるのも良いです。
③足を10～20分ほど浸けて、リラックスしながら過ごします。
④終わったら足をよく拭き、保湿クリームを塗ることで、足をしっとりと保てます。
4，おわりに
いかがでしたか？今回は、ハーブフットソークについて紹介しました。ハーブの香りで心を落ち着かせつつ冷えやむくみ改善ができるなんて、嬉しいですよね♪
ご自宅でも簡単にできるハーブフットソーク、ぜひ試してみてください！
ムーンサイクルによる不調や肌悩みをサポートする、おすすめハーブティー【WOMAN BALANCE】はこちら↓↓
全16種類のハーブが脂肪燃焼を促進し、新しい健康的なスタートをサポートする、 おすすめハーブティー【ダイエットサポート】はこちら↓↓