「代謝が悪くて脂肪が減らない」ってどういうこと？
こんにちは！
管理栄養士×パーソナルトレーナーの
木村圭吾です。
延べ800人以上への指導で培ってきた
知識や、論文から得た情報などを分かり
やすくお伝えしていきます！
「年を取ると代謝が悪くなって太り
やすくなる」と聞いたことはありますか？
よく言われることではあるんですが
具体的にはどういうことでしょう？
今回の記事では
✅代謝が悪いってどういうこと？
✅脂肪燃焼成分「カルニチン」
についてお話ししていきます！
1．「代謝が悪い」とは
代謝とは、身体の中で栄養成分が化学
反応を起こして合成や分解をする流れの
こと！
脂肪を分解するためには、まず脂肪を
燃焼させるための材料がなければ
いけません！
ですがその材料を作るためにも材料が
必要だったり…
だから人は食事をしないといけないん
ですね！
食事を摂り入れて消化、吸収、合成、
分解…
すべてが上手くいって代謝が成されるの
です。
今回は「合成」の部分に注目。脂肪燃焼
に関わるカルニチンについて説明して
いきます！
2．カルニチンとは
アミノ酸のリジンやメチオニンから合成
される脂肪燃焼成分です！
身体の中でカルニチンが作られてくれる
からこそ脂肪を燃焼できるのですが、
30代から合成能力が落ちてしまいます…
材料となるアミノ酸、つまりは
タンパク質を摂ることも大切ですが直接
カルニチンを摂るようにしてもいい
でしょう！
3．まとめ
✅代謝とは身体の中での化学反応
✅カルニチンには脂肪燃焼効果が
カルニチンの他にもだんだんと合成能力
は落ちていきます…
今後の記事でもそういったものの説明を
していきますのでお楽しみに！
身体の中での「酸化」が老化に繋がり
ます。それを防ぐためにはこちらの
記事を。
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