寝るのが楽しみ

おはよう御座います

今朝は睡眠について朝ラジオしました

(朝ラジオとはインスタライブのことです)

睡眠の質をあげよう

良質な睡眠をとらなきゃ

睡眠は大切

という強制的な考えが強すぎて

それがストレスになっていたのか

余計に"寝れない！！！"と

なっていました。。。

〇〇やらなきゃ

〇〇しなきゃいけない

というのが強すぎて

悪循環になっていたところ

ようこさんという私のフォローしている方の

ゆるりとインスタライブを聴いていたら

「今日は寝るのが楽しみなんですよ〜」

という言葉を聞いて

ハッ！としたんです。

寝るのが楽しみ？！

私にそんな発想はなかった笑

あ〜

もうこんな時間か…

あ〜

今日もなんか寝れないな…

と負のループだったので

そんな発想があったとは！！！

と胸に刺さったわけですね。

それからというものの

"寝るのが楽しみ"

と思う生活になりました笑

そしたら

朝起きるのが苦手だったんだけど、

"寝るのが楽しみ"が前提に頭の片隅にあるから、

寝過ぎたら楽しみが半減する！

と思って

朝も起きれるようになりました笑笑

なんと単純なのでしょうか笑笑

睡眠サプリも睡眠療法も

睡眠薬も必要ない

ただ一つの

思考の変化で

無料で

寝るのが楽しみになりました笑笑

単純な自分にありがとう笑笑

デジタルデトックスも

睡眠に関係するし

運動と睡眠も関係するし

勉強や暗記と睡眠も関係するし

だって極論寝なきゃ生きていけないし。。

寝るのが楽しみ！

という考えに変えてから

なんとなく肩の力が抜けました。

そんな感じで

少しでも肩の力をぬいて

ゆるりと過ごせる題材になったら

嬉しいなって思ってます。

朝ラジオの内容を

ざっくり書きました。

それでは

皆さま

今日も素敵な一日になりますように。