信号無視していませんか？

あなたは、体の「信号」を見逃していませんか？

突然ですが、赤信号を無視するとどうなると思いますか？

当然、事故にあいますよね。

では、体の「赤信号」を無視するとどうなるでしょうか？

答えは同じです。体にとって悪い結果が待っています。

自分の体の声を聞けていますか？

多くの人が、自分の体に起きている不調を見逃してしまったり、「気のせい」と思って放置してしまうことがあります。でも、その「不調」は、体からの大切なサインかもしれません。

例えば、痛みや疲労感が出ているとき、それを無視して無理をしてしまうことはありませんか？これらの感覚は、体が「今の状態は危険だよ」「少し休んでほしい」というメッセージを送っている可能性があります。

しかし、私たちは忙しさや「大丈夫だろう」という思いから、そのサインを無視してしまいがちです。その結果、体調がさらに悪化し、長期的な問題につながることもあります。

「専門家だから大丈夫」と完全に任せきっていませんか？

また、誰かに治療を受けるときも同じです。専門家だからといって、自分の体のことをすべて任せきってしまっていませんか？もちろん、専門的な知識や技術は大切ですが、自分の体の状態を一番知っているのは、あなた自身です。治療を受けるときも、「自分の体の声をちゃんと聞いてくれているか」という視点を持つことがとても重要です。

体の「信号」を知ることが大切

ここで、交通信号を例にして考えてみましょう。

赤信号は「止まる」、黄色信号は「注意」、青信号は「進む」というルールがあるからこそ、事故を防ぎ、安全に進むことができますよね。

体にも同じように「信号」があります。以下は、体の信号を交通信号に例えたものです。

赤信号：完全に止めるべき状態（強い痛み、しびれ、脱力感などの不快症状）

赤点滅：注意深く確認が必要な状態（中等度の不快症状）

黄色信号：無理をせず、慎重に進むべき状態（軽度の不快症状）

黄色点滅：注意しながら進める状態（少し違和感を感じるとき）

青信号：安心して進める状態（気持ちよさや軽さを感じるとき）

このように、体の信号を正しく読み取り、その状態に合った行動を取ることで、体への負担を軽減し、健康を守ることができます。

自分の体と向き合う習慣を持とう

体の信号を読み取るには、まず自分の体と向き合うことが大切です。

毎日、以下のことを試してみてください。

・朝起きたときや夜寝る前に、体の調子をチェックする

・痛みや疲れを感じたとき、その原因を考えてみる

・休息が必要だと感じたら、無理をせず体を休める。

これらを日々意識することで、体の信号をキャッチしやすくなり、必要なケアを早めに行うことができるようになります。

最後に

あなたの体は、あなたが一番知っているはずです。ぜひ、この機会に「体の信号」に目を向け、自分の体を大切にする習慣を始めてみてください。