心から始める無理しない体づくり
からだの土台を見直してみませんか？
3月9日に、電子書籍と本を同時発売します。
本の概要
✅「健康に良いこと」を頑張っているのに、なぜか疲れる…
✅「正しい健康法」を知りたいけれど、情報が多すぎて迷う…
✅ もっと楽に、心地よく体を整えられたらいいのに…
そんなふうに感じたことはありませんか？
この本では、「体づくり」の前に大切な 「心づくり」 についてお伝えします。
どんなに良い食事・運動・睡眠を取り入れても、
「〇〇しなければならない」と思い込みすぎると、逆に心と体が疲れてしまいます。
本書では、「体の声を聴く」「無理しない」「自分に優しくする」 ことを大切にしながら、心と体のバランスを整える方法をお伝えします。
📌 こんな方におすすめ
✅ 健康法を頑張っているのに、しっくりこない人
✅ 「体に良いこと」をしているのに、疲れやすい人
✅ 思い込みやプレッシャーで、健康法を楽しめなくなっている人
✅ もっと楽に、心地よく体を整えたい人
✅ 無理なく続けられる健康習慣を身につけたい人
本書では、理学療法士としての経験をもとに、「痛みや不調は体からのメッセージ」であることをお伝えします。
そして、そのメッセージを正しく受け取り、無理なく体と向き合うためのヒントが詰まっています。
「健康」とは、何かを「頑張ること」ではなく、「心と体が自然と心地よく整うこと」。
あなたも、もっと楽に、無理しない体づくりを始めてみませんか？