HSPの私がしている解決法

前回の記事で紹介しましたHSPですが、日常の中でいくつも悩んでいることがあります。そんな私が実践している日常での悩み解消方法を自分の経験と一緒にご紹介しようと思います。

　まず、人の目がとても気になります。いつも誰かに見られてないかなと思って周りをよく気にします。なのでレストランや電車の中など人がいる場所では気が休まらず、いつも周りを見てしまいます。そんな中私が見つけた解決方法はコンタクトやメガネを外すという方法です。これは目が悪い人限定にはなってしまいますが、メガネを外すなど物理的に相手が見えないようにすればまず周りが見えないので私はこれでとても過ごしやすくなりました。目が悪い状態だと街中を歩く時、バス乗る時や何かみんなの前で発表する際も相手の目がどこを見ているのかが見えないので緊張もしなくなったし気も休まるようになり快適に毎日を送れるようになりました。ですのでその日に大事な予定がない限り私はいつも裸眼で過ごすようにしています。

２つ目は先程の対処法に似ているのですがイヤホンをつけて音を遮るという方法です。私は街中の車の音やカフェでの食器の音などがあまり得意ではありません。胸がザワザワするというか落ち着きません。今はAir Pods Proというノイズキャンセリングが付いているイヤホンを使ってなるべく周りの音が入らないようにしています。あと本もよく持ち歩いてます。落ち着かないなって時は本を読めば自然と集中しますからね😌

３つ目は対処法というか最近気になることが多いと感じたことを紹介します。免許を最近取得し運転をすることが多くなったのですがとにかく後継車が気になって仕方がないです笑　特に後継車がすぐ後ろにいる場合はとてもストレス感じちゃいます。「速度遅い？」「ブレーキ普通にかけると後ろの車ぶつかっちゃうかもだからいつもより緩やかにかけてこ」とか交差点で止まったらミラーで「後ろの人なんか怒ってないかな」とか確認して気にしなくていいことばかり気にしてつい見ちゃいます。だから後継車がいなくなると、とてもホッとします😌　ブレーキなどの運転技術に関しての気にかけは当たり前と言われれば当たり前のことなのかもしれませんが、これ以外にも多くのことを考えちゃって全くリラックスができず目的地着いたらぐったり。

４つ目はSNSを辞めたことです。SNSを見てると批判ばかり目にすることが多いですよね。それにInstagramではストーリーという機能があり更新されるたびに色が変わって表示されます。私は全部見ないと気が済まないのでいちいち確認しては閉じ確認しては、、というリピートを何度もやってました。気になるんですよね全部見ないと。それにコメントの批判を見てると自分の気分も上下に揺れ動いてとても疲れてました。他人の話に自分の意見を言ってるコメント欄を見ると自分の感情が動いて疲れてただマイナスになるだけ。ならいっそ辞めてしまえば楽になるじゃんと思い、6年近く使ったアカウントを削除しました。そしたらメリットが見つかりました。まず疲れなくなったのはもちろん、自分のことに使う時間がとても増えました。インスタを見てた時間を本を読む時間に使う、今までより人と話す機会が多くなる、結果プラスのことが多くなり会話の楽しさが改めて大切と感じれるようにもなりました。

最後に私が今まででとっても居心地が良く人を気にせず過ごすことができた場所を紹介します。それは「海外」です。は？と思われた方が多いかなと私は今キーボードを打ってて感じていますが、私はとても過ごしやすいなと感じました。ちょうど一年前にハワイに旅行に行った際にメイン通りを歩いていると海外の人はテレビ電話をイヤホン付けず誰でも聞こえる声量で話している人をよく見かけました。ビーチでは他人を気にせず寝てたり自分の好きなことを思いっきりやっている。そんな環境を見て私はなんて住みやすい国なんだろうと感じました。なぜかというと外国人はいい意味で自由です。他人を気にせず自分がしたいことを自由にやる。それが私には自分らしく伸び伸びと生きているように感じたのです。だからそんな人たちが周りにいる環境で私がやっている行動も周りの人はあんまり気にかけないだろうと思いました。そして素の自分のまま過ごせると思いました。もちろん日本でもあまり人を気にかけてはないと思いますが、それが見える形で行動している海外の方達を見て私は海外に住みたいとさえ思いました。それは現在進行形で今も強く思ってます。同じことを感じたHSPさんがいたらぜひコメントしてほしいです。これは自分だけの考えかもしれませんからね笑

という感じで私がしている解決法を述べさせて頂きましたが、この他にもやっている方法とかお持ちの方がいたらぜひお教え願いたいです！

本日も読んでいただきありがとうございました☺️