何をやっても続かない→やめてもいいし、やめなければ勝ち！✨

先日34歳を迎えました一人暮らし現場系社会人です。

30代になると、何か自分を磨こう・能力をレベルアップしようとして、勉強・筋トレ・ダイエット・読書等、新しいことに挑戦しようとする社会人の方って多いのではないでしょうか？またはチャレンジしたいけどできないって方もいると思います。

そこで僕がいいなって感じた、考え方・メンタルのお話をちょこっと。
「俺（私）って何やっても続かないんだよな〜」って思ったことありませんか！？
最近でいうと、僕の会社の周りでよく聞くセリフがあって
「痩せたくてダイエットするんだけど、いや〜なっかなかね〜汗"」系のやつです。やっぱり夏が近づいてくると、痩せたくなるのは皆思うことなんですねー！笑(僕もそうです!!)

「痩せること」を目標にしない！

ダイエットを例に激推ししたい考え方があります。
それは、「〜までに何キロ痩せる」という様な、”痩せる”をゴールにしないことです。
ではどういう考え方かというとダイエット後の体型の維持を目標にするという考え方です。
この考え方で2022年11月12日(めちゃ細かく覚えてとる!!)時点で32歳172cm86kgだった僕は、2023年8月までに60キロまで落とし、そこから筋トレ、ウォーキング、ランニング等を習慣にして、1年後の今現在66kg前後でキープできています。(60kgの時は顔がコケすぎていて心配になるレベルでした)

"体型維持"を人生の目標にする

「何キロ痩せるとかじゃなくて何キロをずぅーっとキープするでよくない！？」と
その友達に投げかけた所、「そこまでして痩せたくないわ〜っ!!」と言われてしまいました笑”僕もそう思っていた人間だったので確かにそんなん辛いよなーと思いました！
しかし、ベスト体重・体型を維持することを自分の軸に据えると、考え方や行動が変わっていきます。
ここで、痩せることを目標にしている人と、維持を目標にしている人では
ある場面で大きく行動が変わると感じました。

それは1日何もやらなかった・サボってしまった時です。

ここがターニングポイントだと感じました。
痩せがゴールの人は、1日サボってしまうと、あ〜やっぱり今回も無理だった！と1日できなかっただけでもうできないという思考になりがちだと感じます。また、すぐに効果を得たい傾向が強く、モチベーションの浮き沈みが激しいと感じます（実体験がとても強いです）
一方で体型維持を目標に設定すれば、1日2日サボってしまっても、
俯瞰的に見て、例えば1年単位で継続できればいいやというスタンスを取ることができます。

言い方を変えれば、やめなければいいんです！

もう本当に盲点でした！直近の忘年会・新年会シーズン・さらには胃腸風邪も相まって、今年の1月は2〜3週間本当にほぼ何もしない・できないという期間が続きました。
そこでまた筋トレ・食事節制を再開できたのは、体型維持が目標にあったからです！自分の中でのやる気の浮き沈みをなんとなく理解していたので、やれない時はやらない。やれる時にやる。というスタンスでいけば、ずっとある程度の体型を維持できると確信しています。（今めちゃくちゃ当たり前のことを言っている気がしますが）

あきらめたらそこで試合終了ですよってことですねー！笑

そして試合終了かどうかは"自分で決めれば"いいんです

僕が1番伝えたいことです。
2日休んでも3日やれば5分の3でOKなんです！極論1年やって2年目にやらずに3年目またやれば、その3年間は継続できたぐらいの気持ち笑
「自分の人生において」という長期スパンで考えて行動すれば、諦めずにゆっくりコツコツと継続できるのだと思います。
1日腹筋10回腕立て10回をやれる時だけやるっていうスタンスでも、
1年、3年、5年とやれば確実に成果として見た目に現れるはずですよね！
そして年単位で継続できている人はもうそれが習慣になっていて、そもそもやることが日々の自分の動線の中に含まれているので抵抗やストレスなんてほぼ感じません。
だから習慣の力って素晴らしいんですねー！✨

やってみて、無理だったらやめていいんです。向き不向き・好き嫌いもあると思うので。ただ、無理と思ってもやり始めを耐えて、本当に少しずつコツコツと
積み上げていった先に、思わぬ効果が自分に現れてくるかもしれません。
筋トレでいえば、僕は元々ブヨブヨで筋トレが嫌いでしたが、
とりあえず痩せたくて1日10〜15分の筋トレを最初は我慢して、休む時は休んでやれる時にやるというスタンスで続けてみたんです。すると4〜5ヶ月に、うっすら腹筋が割れるというサプライズが✨
もう一つ伝えたかったことがこの時の感動なんです。

本当に少しずつでも、それを継続してコツコツと積み上げて
その効果を自分が実感できた時の感動・充実感。脳汁ぶっしゃーです！！
特に、30代になって、今まで何にもしてこなくて
何か焦りを感じているという同志の皆さんには強く伝えたい。
一発逆転の方法なんてないということ。コツコツと積み上げた人間、
やめなかった人間が勝ちなんだと✨
といっても僕はまだ何も生み出していないし、成し遂げてもいません。
ただ、何かをやり続けた先に最高の人生が待っていることは、確信しています！

つらつら語りましたが、自分の人生において「やり続けることができる何か」を共に見つけましょう！
ちょっとでもいいなって思ったらとりあえず手出してみましょう！
(最後弱っ！！💦🙇)

ではまた〜✨