1月5日　72.8kg　前日比-0.4kg 寝たきりだったのに･･･？

今日は体調が悪かったです。

朝から頭は痛いし、フラフラするし、これぞ正月ボケというものかしら、といった具合でした。

食欲はあまりなかったのですが、胃に優しそうなものとして、天津飯を食べました。それも昼夜2食とも、です。

正直、昨日より体重は増えるかと思いました。
とりあえず、今日の実践です。

• バナナ、玉子焼き、無糖ヨーグルト、みそ汁を食べた

• スクワット適宜

• 腹筋運動（お腹、横っ腹）各30回

• ブロッコリーを食べた

• アーモンド15粒食べた

いつものステッパーや徒歩での外出はなく、むしろソファーで寝ている時間の方が長かったです。
汗なんて1滴もかいていません。

それでも体重は減るわけで、昨日一昨日と食べた「すき焼き」がいかに体重を増やすことになったかが、よくわかります。

天津飯の白米は炭水化物として、玉子はタンパク質として、ダイエットに良い方向へと導いてくれるように祈ってます。