「小さな約束が私を変えた」

今日もありがとうございます！

昨日は 「なりたい自分になるためには、自分との約束を守ることが大事」 ということをお話ししました。

今日は、実際に私がどんなことを思い行動しているのかを書きたいと思います

自分との約束を守れなかった私は、
「無理だよね」
「そんな風にできたらいいなあ」
「私もあんな風になりたいなあ」
と頭で思うばかりでした。

• 「明日からダイエット！」
と言いながら、次の日にはケーキを食べてしまう。
• 「毎日○○を続ける！」
と決めても3日で挫折。
そして忘れる。。。

そんな自分が嫌で、でも変わりたいと思う自分がいて、
どうしていいか分からなくて、
「私には続ける力なんてないんだ」
「変わりたいけど今は忙しいからまあそのうちでいいか」
って、どこか諦めていました。

でも、ある日ふと考えたんです。
なりたい自分になるには、まず行動！
行動が大切なのは十分にわかってる。
でも続かない。
続けるためには自分を信じることが必要なんじゃないかと。

でも、自分を信じるってどうすればいいの？
その答えが、「小さな約束を守ること」だったんです。

最初の小さな一歩 私が最初にやったのは、
本当に些細なことでした。

例えば、
• 朝起きたらコップ1杯の水を飲む。
•帰ってきたら家に誰もいなくても『ただいま』と声に出して言う

どれも大したことじゃない。
でも、それをやるたびに「今日もできた！」
と感じるようになってきました。

不思議なことに、そんな小さな成功が積み重なると、
「私、これならできるかも？」
と他のこともできると思えるようになっていました。

その感覚が少しずつ自信に変わっていったのかなと思います。

三日坊主を防ぐ秘訣

私が気をつけたのは、「頑張りすぎないこと」と「できなくても自分を責めないこと」
できなかった日があっても、
「まぁ、明日やればいいか」
と軽く考えるようにしました。

完璧を目指さなないことも重要です。

7日間のうち5日できたらオッケー！

それくらいの気持ちで続けると、不思議とやめなくなるんです。

【今日のアクション】
 まずは小さな約束を1つ決めてみてください。
• 「今日は○○をする」と具体的にして、1日だけ守ってみる。

それができたら、ぜひ自分を褒めてくださいね。
「私、すごい！」と心から言ってあげてほしいと思います。
この、褒めるってめちゃくちゃ大切なんですよね♡

明日は「自分を知る」ことについて
私が自分を知ることで、どうやって今の自分を見つけたのかを書いていこうと思います。

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ウェルネス∞ビューティーKIYOLABO