『ブレイン メンタル 強化大全』樺沢紫苑【1行引用から140文字で紹介する実用書】
生活習慣を整えることで、免疫力は高まり、コロナ感染への心配がなくなり、脳は活性化し、仕事のパフォーマンスも飛躍的にアップする
「健康な生活習慣」に変えるとこんないいことが！
● 病気にかかりにくくなる
● 脳のパフォーマンスが上がる
● メンタル疾患の予防になる
● 仕事や勉強の能率が上がる
「健康な生活習慣」のために必要なのは６つ
睡眠・運動・食事・禁煙・節酒・ストレス解消
精神科医が教える「健康戦略」の決定版！
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