コーヒー断ちから5日くらい

おはようございます。

コーヒーを控えてから5日が経ちました。

カフェイン抜けるときの離脱症状か、頭痛が酷かったですが、だんだん和らいできました。

良く眠れるようになったのと、思考の明晰さが出てきて、

カフェイン取らないほうがいい感じなのでは、と。
摂取することがマストになっちゃうと、そこに縛られがちになっちゃう。

今はコーン茶や麦茶を飲んだりしてます。

甘い飲み物や炭酸飲料もできれば辞めたいなぁ。

徐々に、ですね。

今回コーヒーをやめられたのは、事前にコーヒー断ちのメリットをネットで見て頭に言い聞かせたことがデカいです。

あと、人に言って、引くに引けなくしたのも効果あったかも。

徐々に減らしていったのも無理をしないために必要だったかな。最初はだんだん減らして。

同じカフェイン断ちしようとしている方に参考になるかはわかりませんが、結構な頭痛が３日くらい続くので、それに耐えられるかどうかだと思います。

カフェインの誘惑に従うと、疲れをカフェインで紛らわしがちになるので、

そこから離れて自力で物事をやっていくために、カフェイン断ちはいい手段かもしれません。

気分が良くなるのと、眠りが深くなる効果があり、精神疾患持ちのわたしはメリットが大きいです。

しかも無料。
飲酒も年に数回、機会あるときしかしないので、
脳に悪い習慣を徐々に抜けつつあるかな。

何か変わったことなど、また日記につけてみて検証しようと思います。