たいさ
健康について、統合失調症患者のわたしが語るコラムです。
最近思ったこと。箇条書き 広告とかが本当に自分にとってノイズだなと感じる。 取り入れる情報を多くしないことは自分の安らぎになる。 スピード依存になると、仕事で消耗するので、 自分に合った速さで。 全部本当にやるべきなのか、一度問うことが大切かもしれん。 間がないと間抜けになる。 間抜けという言葉が存在するからには、本来日本は間というものが重視されてたのでは、という仮説。
3食食べれて、好きな音楽とかコーヒー楽しめて、 風邪引いたら内科で薬もらえて、 雨風凌げる家があって、 そんなことが当たり前になっている今、 当たり前じゃないんだな、ありがたいな。と思う。 心豊かにあることで、ありがたみを感じられるようになって、周りの人や行政に感謝。 色々問題は起きたりするけどさ、些末なことじゃないかなぁ。 世の中過敏なんよねきっと。 大きな心で深呼吸したらそこまでこだわることでもないのかなと思う。 穏やかに静かに部屋に居られたら、落ち着くしハッピ
スリムフィットジーンズ/セルビッジ https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E418910-000/00?colorDisplayCode=69&sizeDisplayCode=029&pldDisplayCode=000&utm_medium=social&utm_source=appshare これはいいジーンズ。 履きやすいしシルエットも好きです。 買ってそんなに経たないけど、今年買ってよかったモノとして個人的にランクインしそう
掃除するのが毎日の習慣になり、 スッキリした部屋で在宅勤務が出来るのが素晴らしいです。 自画自賛。 床掃除、トイレ掃除を高頻度でやることで、部屋キレイを保てている。 忙しくても掃除するのは怠らないように。 アレルギー症状の鼻炎もよくなった気がします。 なんだか心もスッキリするし良いことだらけだ。 汚れていなくても、クイックルをかけると結構ホコリが付くものです。 日々穏やかで暮らすのがテーマなので、環境整えるの大事だなと思っています。 人の気分とか天気は変えられない
昨日、会社の人とビアガーデンに行った。 お話しながらお酒飲むのは楽しい。 普段飲まないので、ここぞとばかりに。3杯だけね。 お肉焼き放題で、牛肉が一番美味しかった。 タン塩もなかなか。 一番メニューで美味しかったのは、青菜のナムル。ほうれん草的なやつにごま油和えてあって塩コショウしたみたいなやつ。 家でも作れそう。 職場で企画の飲み会はコロナ前ぶりだったので、十何人での飲み会は久しぶりでした。 肉焼いてくれた人に感謝。 話しかけてくれた人に感謝。 企画してくれた人に
今日半日のんびり過ごしていて、 自分の好きなことやるのもいいけど、あえて何もしないのもいいなと感じてます。 何か用事を作らなくても、どこかへ行かなくても、 休みなんだからゆっくりするのもいいよな〜と。 TVやニュース、スマホ、本、SNS、娯楽 そのようなことをしなくても、何も特に考えなくてもいいではないか。 禅みたいと思われそうですね。 そうです。そこからヒントを得ています。 平常時は忙しいので、せめて休みの日くらいは禅から着想を得た「何もしない」をやってみようかな。
最近はただ歩きに行くことがあります。 足を踏むときに右、左、と頭の中で言いながら。 自分の心をまっさらにするのに、歩くのは最適です。 人間は歩くように出来てるのかもしれない。 ただ部屋に居るのが苦痛だから、音楽を聴いたり出かけて紛らわす人がいます。 わたしです。 歩くことは人を癒してくれる。 運動までいかないけど、 ちょっと体を動かして試運転する感じで。 板状の電話機はそのときは持っていかないです。
自分って好奇心が強めだなと思っていて、 というのも、職場の人と話している時に「新しいお店とかすぐ行く派ですか？」と聞かれて、即答でイエスだったので、人より好奇心強いんだなと。 性格上、石橋を叩いて渡るタイプですが、新商品とか新店舗情報を見ると試したくなる。 そういった情報をチェックするのも好きかもしれないです。 イチオシ仙台情報サイトは「仙台つーしん」。 新店舗情報満載のサイトです。 自分の安全圏からちょっと出て冒険するのもいいですよね。 興味ある集まりがあったら参加
最近はだいぶストレスを受け流しやすくなってきたなという話をします。 いいことも悪いことも起こるので、起こったことに強く反応すると心の振れ幅が大きくなって不安定になっちゃいます。 動じない心というか、しなやかにかわせるようになれるといいな。心理学用語ではレジリエンスというらしい。 そのためには、起こっていないことで妄想して苦しまないとか、過去のことでクヨクヨしないのが大事そう。 問題は、わかっていても頭は考えるということ。 考えすぎは百害あって一利なしなので、自分の足
コーヒーの香りとか、 雨上がりの香りとか、 自分は香りが好きだなと思った。アロマに凝ってた時期もあったし。 いい香りに癒されるといえば、古い本の香りがとても好きで、本能レベルで幸福になれる事かもしれない。 本は紙で欲しい。もちろん電子でも買うけど。 最近買った本のオススメ "静寂の技法―最良の人生を導く「静けさ」の力"（ジャスティン ゾルン, リー マルツ, 柴田 裕之 著） 静寂の良さの再発見 "等身大の暮らし"（Reo, ayako 著） ごきげんな暮らし
いろいろなモノを見てると、作り出すってすごいな、と思います。 工芸品の美しさとか惹かれるものがあります。 手の仕事は、いつの時代も高いレベルの仕事で、わたしがやっている仕事に価値がないとは言わないけど、職人には憧れます。 文字を綴ったり本を作る人もいいな。 何かを生み出す人になりたい。 それは物質的なものかもしれないし、 そうじゃないかもしれないけど。 ツイッターで気の利いたこという大喜利みたいなことやっているうちは生み出すにはちょっと遠いのかな。 何か自分が貢
しないといけないと思ってることが多いから忙しいんだ。 タスクは思いつくぶんだけ増えます。 そんなものはゴミ箱にシュートして、本当にやりたいことに集中していったほうがいい。 時間はお金より大切なので、どう使うか 時間に追われるのではなく、主体的に動いていくにはどうしたら良いか考えるの大事です。 茂木健一郎さんがYouTubeか何かで言っていたのですが、頭の中でやるべきことの優先順位をつけると、脳が鍛えられるとのことです。 それを聞いて実践してみると、段取り力が上がったの
体と心を整える習慣を再掲します。 自分にしてはだいぶまとまっていて修正することないなと思ったので、またいろいろな方に読んでもらいたいな、と。
世の中、個人のことはたくさん情報とかあるけど、 人と一緒に、が抜け落ちると良くないのではと思ったり。 他の人と上手くやっていく気概って大事じゃないかな。 個人の自己肯定感だけあがっても組織の出来高はまた別だろうし、結局1人プレーだと馬力が足りなさそう。 わたしは最近人と一緒に協力する、手助けする、サポートする、励ます ということについて興味があります。 なごやかな表情で接したり、優しい言葉をかけたり、褒めたり、 人を貶めるような言動をしない、とか。 世界が笑顔にな
自己紹介します。 わたしは今30代の社会人6年目。 統合失調症生活は13年くらいです。 大学を統合失調症発症で辞めて、 就活して障害雇用で働いています。 運良くいい会社に務められて、安定とは言えない体調ながらも、日々仕事をしています。 好きなものは、 食べること、音楽、手帳などです。 音楽の趣味は幅広く、歌ったりDTMしたり、spotifyで聴いたり。 手帳の他に活字が好きなので、読書やノートに手書きで雑記つけたり日記書いたりするのも好きです。 最近はアプリのN
