デスクワーカー必見！5分で実践できる"姿勢革命"テクニック - ｢medibeauty｣note更新！
medibeauty(みさみさ)のnoteが新たに更新されました！
今回のタイトルは「健康を守る座り方: 第3弾 座っても立ってもできる簡単ストレッチ」です。内容としては「5分で実践できる"姿勢革命"テクニック」を掘り下げて書くそうですよ。どんな内容なんでしょうね。とても楽しみです❣️
私の方からも、「5分で実践できる"姿勢革命"テクニック」を簡単に少しだけ書いてみようと思います。
正しい姿勢の維持は健康と生活の質を向上させます。
デスクワークでは、背中全体を背もたれにつけ、足を床にしっかり置き、膝を90度に保つことが重要です。
座面の高さ調整や腰のサポートも効果的です。
定期的なストレッチは不可欠で、座ったままでも立っても行えます。肩回し、首の回転、背中の伸び、腰のひねりなどが効果的です。全身伸び、側面の伸び、ふくらはぎのストレッチも推奨されます。
さらに、コア筋肉の強化としてプランク、腹筋運動、ブリッジ運動が有効です。日常的に姿勢を意識することも大切で、鏡を使った確認やデバイス使用時の注意、リマインダーの設定などが役立ちます。
これらの習慣を取り入れることで、デスクワークによる体への負担を軽減し、健康的な生活を送ることができます。
medibeautyとは、代表(みさみさ)自身が従事している医療業界の分野に、メイクやファッションを取り入れる事で患者様の心のケアを目的として、そこから得られる効果から、生きがいと癒し、そして笑顔を引き出そうと言う試みです。それにより、症状の緩和や病状の進行を遅らせたりする事を目的としています
▼medibeauty公式WEBサイト
それを「医療と美容の架け橋」と称して、それを先導して行く企業“medibeauty”を立ち上げるべく日夜努力しています。分かりにくいテーマですが、医療ではカバー出来ない、人間本来の生きる力を引き出す美容的アプローチです。
これは医療関係にとどまらず、介護にも同じ事が行え、認知症予防、進行の抑制、生きがい、に繋がる事になります。
誰もがいずれ通る事になる病気や老化。誰しもが健康で生きる権利があります。少しでもそう言った方々にお手伝い出来るのが“medibeauty”です。
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