ダイエット始めます。

あの頃を取り戻したいという思いから、ダイエットをしたいと思います。
継続が大事ということで、緩くスタートしたい。そのために一ケ月の目標を考え、とりあえず一ヶ月-１kgから始めようと思います。

ダイエットの予定

目標はきまったので、次は予定です。
自分の性格上3日続けばいい方なくらい飽き性なうえ、難しいことは嫌いなので簡単に設定します。効果があるなしは別。とにかく続けること重視で。

• 1ヶ月目は食事制限なし(おやつは控える)

• 初日～2週目まで最低15分有酸素運動

• 2週目～ラストは最低15分有酸素運動+軽い筋トレ

これでいこう。全く運動もしていない人間なら数グラムくらい変化があるでしょう。いや、あってくれ。
1年前に5kgくらい落としたことがあったがいきなりやる気がきれてリバウンドコースへ。今回はそうならないように定期的に投稿をする。

細かれし頃から+12kg増量しました。
服はパンパン、サイズも上がり悲しい現実・・・
でもこれが自分が積み重ねてきたことの結果だと思うと何も言えません。
自業自得です。
今日から始めます。今回はより頑張ろう。