きたおか

現在双極性障害Ⅱ型、不安症で療養中のダイエッター。 セクシャルマイノリティで、パートナーと暮らしています。

きたおか

現在双極性障害Ⅱ型、不安症で療養中のダイエッター。 セクシャルマイノリティで、パートナーと暮らしています。

2023年2月12日の記録

8:00　起床からのすぐ二度寝 11:45　本当の起床 0:06　動物に薬をあげる・動物の吐いた処理 0:10　昼ごはんの準備・電話 0:30　昼ごはん 13:25　準備 13:30　出発 14:40　パートナー回収 17:30-17：50　100均 18:15　帰宅 19:50-20:15　夜ごはん 20:20-20：30　魚の水替え 20:35-20:50　家事 21:00~　ずっとジオラマの構想考え中 今日のまとめ 何を考えても全くまとまらない。 これも自分の症状の

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    • 2023年2月11日の記録

      9:45　起床 10:00　床掃除 11:00　お風呂 11:45　出掛ける準備 12:00　出発 12:45　モーニング 13:30　実家着 14:10-15:40　バトミントン 16:30　実家着・ウサギのケージ補強 17:20　出発 18:30　アクアリウムショップ 19:15　ペットショップ 20:00-20:40　夜ごはん 21:10　帰宅 21:30　魚にご飯 今日のまとめ ここ数日面倒くさくて投稿サボってた。 これも昨日の出し・・・ まあ最近調子が悪いからこ

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      • 私の双極性障害の症状

        最近少し調子がよくない。 色々なことを考えたり一つの事が頭から離れず、またまたずっと考えていたりで少しイライラ？モヤモヤしてきます。 時々整理したり、相談しないとそればかりを気にしたり考えたりし、何をしていても集中できなくなってたりします。 なので、この記事を書くことで頭の中を整理していこうと思います。 躁状態の時に出てくる症状 予定が何もなく、時間に余裕があると焦る 焦りからくるイライラ。○○しないといけないと言う。 ネガティブなことを言い続ける。 一日中何かした

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        • 新しいB型事業所に行ってみて思ったこと

          まずは施設のスペック 新築で新しい 本社があるため全体でみると大きい 福祉関係で色々な取り組みをしている 時給：普通のバイト並みに高時給 自分のペースで通所可能 車通所可・パーキングあり(交通費は自己負担) 新しいB型事業所を変えようと思った理由 事業所に向かう直前などに、向こう都合で急な予定変更がある 動線が狭いため、すれ違えず圧迫感がすごい 作業内容が定まっておらず、やる事が終わると手持ち無沙汰によくなる 人の配置が問題なのか、わりと放置プレーされる

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          2023年2月6日の記録

          9:30　起床 9:40　動物に薬をあげる 9:50　魚にご飯 11:30-12:00　軽食・薬を飲む 12:10-12:45　家事 13:20-13:40　昼ごはん 13:50-14:05　有酸素運動 14:30-15:50　ネットサーフィン 16:30-16:55　筋トレ 17:55　出掛ける準備 18:00-18:45　パートナー回収 19:00-20:10　夜ごはん・薬を飲む 21:05　帰宅 23:00　目標就寝時間 今日のまとめ ダイエット中なのにがっつり焼き

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          2023年2月6日の記録

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          2023年2月5日の記録

          またまた一日遅れの投稿・・・ どーせ自分の記録用だし日にちわかればいいよねって事でこれからも投げやり気味に投稿していきます。 7:20　起床 7:40　出掛ける準備 8:10　出発 9:30　変な外国人にタバコ一本あげた 9:50　パートナーを降ろす 10:20-12:00　ペットショップ・トイレ休憩等 12:05　パートナー無事回収 12:30-13:30　お昼ご飯 14:00-15:00　公園でバドミントン 15:10-17:20　ホームセンター 18:10　帰宅 18

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          2023年2月5日の記録

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          2023年2月3日の記録

          9:50　起床 10:00　動物に薬をあげる 10:10　魚にご飯をあげる 11:00-11:30　植え替え 12:00-12:30　昼ご飯 12:50-15:40　YouTubeを徘徊 15:40-15:50　出掛ける準備 16:00-16:10　コンビニ 16:40　回収地点着 16:50　パートナー回収 17:40-18:00　夜ごはんの準備 18:00-18:50　夜ごはん 19:05　お出かけ 19:15　用事 20:00-20:40　ドンキ 21:25　帰宅 22

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          2023年2月3日の記録

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          2023年2月2日の記録

          またまた1日遅れての投稿になりました。 2日はバタバタしてて大変でした。 帰宅してそのまま気絶です。 8:30　起床 8:35　魚にご飯 9:00　動物に薬をあげる 9:05-9：30　動物の世話 9:35　ゴミ出し 9:40　準備 9:50-10:45　運転・実家着 10:50-12:50　運転 13:00-13:15　お昼ご飯 13:30-13:40　掃除機がけ 14:00　外出 14:30-15:30　ホームセンター 16:00-16:30　スーパー 17:00　10

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          2023年2月2日の記録

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          2023年2月1日の記録

          9:30　起床 9:40　動物に薬をあげる 9:50　魚にご飯 10:00　病院に出発 10:40-11:50　病院 12:00　お昼ご飯 13:00　薬局 13:30　帰宅 13:40-14:00　片づけ 14:30-15:30　家事 15:40-16:20　夜ごはんの準備 18:30-19:30　夜ごはん・薬を飲む 19:40-19：20　コンビニ 20:10-20：30　卓球 20:35-20:40　親と電話 20:45-21:30　お風呂 21:40　動物に薬をあげる

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          2023年2月1日の記録

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          ダイエット始めます。

          あの頃を取り戻したいという思いから、ダイエットをしたいと思います。 継続が大事ということで、緩くスタートしたい。そのために一ケ月の目標を考え、とりあえず一ヶ月-１kgから始めようと思います。 ダイエットの予定 目標はきまったので、次は予定です。 自分の性格上3日続けばいい方なくらい飽き性なうえ、難しいことは嫌いなので簡単に設定します。効果があるなしは別。とにかく続けること重視で。 1ヶ月目は食事制限なし(おやつは控える) 初日～2週目まで最低15分有酸素運動 2週目

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          ダイエット始めます。

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          2023年1月31日の記録

          10:00　起床 10:10　動物に薬をあげる 10:20　魚にご飯 10:40　昼ご飯 12:00-　動物放牧タイム 12:30-15:00　考え事 15:00-16:00　ぼーっとする 17:40-18：40　夜ごはんの準備 19:00-19：45　夜ごはん 20:00-20：30　卓球 21:00　動物に薬をあげる 21:10　魚にご飯 22:20-22：40　書き物 0:00　目標就寝時間 今日のまとめ 来月からダイエットを始めようかと思っています。 目標はゆっく

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          2023年1月31日の記録

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          泣かれたら困ること

          今日はをひょんなことからパートナー泣かせてしまった。 というか普段からわりと泣く。 泣くのは良い。泣くのは全然いい事だと思う。 でも、泣かれるとものすごく困る。 矛盾してね？ってなるかもしれないが、本当に困るんだよ。 ・泣いている理由が分からない ・いつまでも泣き終わらない ・優しく話しかけてもフル無視 泣いているんだから仕方ない。 でも何も分からないと何もできないし。 黙っててほしい、後で話す、今は無理。なんでもいいから一言だけ言ってもらいたい。 話し合わないといけないなら

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          泣かれたら困ること

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          2023年1月30日の記録

          昨日投稿するの忘れた。 まあ今日投稿したしセーフだ。 10:30　起床 10:35　動物に薬をあげる 10:45　魚にご飯 11:00　昼ご飯 12:10　就労継続支援B型へ出発 13:00-15:00　B型で作業中 15:10-15：50　面談 16:40　帰宅 16:55-18:40　夜ごはんの準備 19:00-20:00　夜ごはん 20:30　多肉・観葉植物植え替え 21:00　動物に薬をあげる 21:10　魚にご飯 21:30-22:00　家事 今日のまとめ 自

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          2023年1月30日の記録

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          2023年1月29日の記録

          パートナーを引き連れ実家に行ってきた。 9:00　起床 9:20　動物に薬をあげる 9:30　魚にご飯 9:50　家事 10:00-10：30　お風呂 11:30　実家着 11:50　実家出発 12:20　お昼ご飯 15:30-16:40　花屋 17:00-17：15　ペットショップ 17:20-18:30　ホームセンター 18:45-19:30　夜ごはん 19:40　実家着 21:00　帰宅 21:05　動物に薬をあげる 21:10　魚にご飯 21:20-22:00　多肉

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          2023年1月29日の記録

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          2023年1月28日の記録

          今日はあちこち運転した一日だった。 7:15　起床・薬を飲む 9:00　動物に薬をあげる 9:15　魚にご飯 10:00　出掛ける準備 10:30　出発 12:10　パートナー無事回収 12:30-13:00　ローカル美術館にふらっと寄り道 13:30　昼ごはん 14:00　薬飲む 14:10　スタバ 14:20-14:40　ペットショップ 15:40-16:20　お花センター 18:45　帰宅 20:00　ポテチを２／３食べる 21:15　もやしお好み焼きをちょっと食べる

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          2023年1月28日の記録

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          2023年1月27日の記録

          7:20　起床・薬を飲む 7:30　二度寝 10:00　起床 10:10　動物に薬をあげる 10:20　魚にご飯 10:50　昼ご飯 11:00-11:50　YouTubeを徘徊 14:15-15:00　軽運動室で卓球 15:30-16:30　食料品の買い出し 17:00　買った物の片づけ 17:30-18:30　夜ごはん 18:50-19:30　魚の水替え・水草トリミング 21:05-21：50　お風呂 22:00-22:10　動物放牧タイム。すぐ戻ってしまった。 23:3

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          2023年1月27日の記録

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