【体脂肪に変化！】8日目、体幹リセットダイエット

昨日比+0.1キロも、体脂肪が－1％。
これは、脂肪が落ちて、筋肉量が増えたということ？😲

大学時代は、部活で体脂肪が10％前半だったのだが、そのときはいくら食べても食べても太らなかった。代謝がすさまじくよかったのだろう。。

マックでハンバーガー12個とか、ココイチの1300グラムカレーとか、大盛メニューを友人同士でやっていたのが懐かしい。

【本日のメニュー】
朝→トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼→ご飯大盛二膳、味噌汁、ポークチャップ
夕方→コンビニのナッツ・麦茶
夜→少な目のカレーライス。。。

なんとここで夜に炭水化物が出てきていた。。。
しょうがないので、食べる。
消化するまで、とりあえず体幹リセットダイエットと、軽い運動。
明日の朝は体重増えているだろう。

さて、最近汗の量が増えている。
少し動いただけで軽く汗ばむ。
脂肪が燃えている証拠だろう。

結果が出始めていると、やる気になる。
これは子供たちの勉強や運動も同じ。
大人の仕事も、数字が出てくるとやる気になる。
逆も然り。
なんでも、最初は大変だが、結果が出るまで続けることが大事。

私の職場は、今週が終了すれば連休に突入。
そもそも仕事自体あるのがこんなにありがたいとは。
感謝しつつ、仕事にもダイエットにも打ち込む。

体幹リセットダイエット、佐久間先生
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000023.000034089.html