グルノートを習慣化したい
こんにちは。空沙です。
毎日の新しい習慣として、グルノートを取り入れています。
まだ昨日から始めたので二日目ですが、なんだか日常のメリハリがついた気がしています。
グルノートの詳細は「インド式”グルノート”の秘密」（佐野直樹 著）を読んでみてください。
ざっくり言うと、不安に思っていることをノートに書きだしてそれを解消する為の行動を考える、というものです。
10分ほどでできる簡単なものなので、私は通勤電車を待っているときに書いています。
グルノートに限らず、自分の思っていることをそのまま書きだすことって思ったより気分がすっきりするんですよ。
最近はできていませんが、人には言えない悩みも愚痴も、自分が嘘偽りない気持ちを自分の外に出すことはデトックス効果があると思います。
自分の中にある形のない不安を、文字にすることで曖昧なものじゃなく目に見える形になることで不安が小さくなっていく気がするんです。
頭の中の世界は、いい意味でも悪い意味でも無限に広がっていく。
普通に生活していると、語彙力なんてついていないんです。
文字にすると客観的に見ることができるし、自分だけが感じている特別な不安だと思っていたものが、ありふれたどうでもいいようなことだと初めて気づくことができるんです。
なーんだ、こんなことで悩んでいたのか。と馬鹿らしくなってきます。
グルノートをはじめてまだ日が浅いですが、自分の中の不満を少しずつでも改善できるようなアイディアを出せることが楽しく思えてきます。
10分間という短時間で思いつくような改善方法だから、すぐに行動に移せることが多いので、気軽にはじめられるのもいい所です。
なんでもかんでも、目に見えないものって怖いですよね。
だから少しでも形にしてあげて、世界から見たら小さな自分という器から悪いものは出してあげるといいと思います。
もっと楽に生きていいんですよ。
誰も人の苦しみなんて知らないし、興味もない。
楽しいことならまだしも、苦しいことなんて誰にも知られずにしている意味なんて何もないと思います。
これからも何日も、何カ月も、何年も続けていきたい習慣です。
新しい習慣を増やしすぎている気もしますが、今のところ日々のタスクがあることが一日の充実度を上げていると思うので、何も考えずに続けられるようにしていきたいです。
短時間でできる思考の整理術だと思うので、みなさんも是非、本を読んでみて実践してみてください。
今日も読んでいただいて、ありがとうございます！！！
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