自分の健康は自分で守る・・ きまぐれコラム#106
皆さま
おはようございます😊
CocoNaocoです
今朝のしぞーか(静岡)は雨降り
洗濯物の乾きが氣になリますね😁
ふと氣がついた際に
半年くらい前に教わった
アイロン伸ばしワークを
よくやってます
(アイロン伸ばしとは
わたしが独自に
ネーミングしたのだけれど…😁)
「自分の健康は自分で守る」
という目的で作られた
タッチフォーヘルス・キネシオロジー
の考え方を基本にした
誰でも直ぐにできるワークを
オンラインで体験会として
友人が開催してくれてるんです
ワークのほんの一部を簡単に・・
足裏の親指 小指 踵の三点で
逆三角形▽を見立て
①踵⇒親指
②踵⇒小指
③親指⇔小指(どちらからでも🉑)
それぞれ8回掌で擦る
このスリスリをやっていて
最近氣がついたのは
両親指に触れられている感覚が
なかったっちゅうこと…
なんでやねん…？ って思い始めてね
よく自分の足裏を観察してみたら
親指付け根の皮膚が
硬くコチコチ😲だったのよ
改めて入浴時に足裏ケアを
念入りにしてみてたの
そのせいか変化はすぐに現れ
柔らかな皮膚に甦り
足裏の親指 小指 踵の三点で
しっかり立ててる感覚が
以前より直に
感じられるようになったんです
たいしたことないのかもしれないけど
わたしにとっては
大地とより強く繋がった感じがして
とても嬉しいのね
もうひとつ
下半身のアイロン伸ばしも
やり続けていて
立ち上がる際の腰の踏んばりが
よりスムースになっているの
なんと…過去に坐骨神経痛で
歩行困難の経験があるんですぅ
そして もうひとつだいじなこと
いずれの時にも
まなゆいのフレーズを
活用してブツクサ言いながら
ワークをしているの
こんなふうにね・・・
わたしは今の状態のわたしを
受けいれ
認め ゆるし
愛してます
と
わたしはわたしを
受けいれ
認め ゆるし
愛してます
プラス
わたしは 愛され
信頼され 感謝され
祝福されている存在であることを
受けいれ
認め ゆるし
愛してます
その姿 その情景がよ~く見えています
そのように
祝福されている存在であることを
知っています
皆さま これからが夏本番です
どうぞくれぐれも
先ずはご自身をネギネギ勞い💗
愛してあげてくださいませね💞
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