姿勢を良くするメリット【姿勢を正したい！】
こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
唐突ですが、私の身長は166cmほど
あります。
小学生の頃から高校まで、女子の
中で1番、たまに2番目の高身長でした。
そのため身長の事で弄られることが多く、
少しでも小さく見せようと猫背になって
首もなるべく下げるようにしてました。
今思うと、なんてことない悩みなのですが、
学生の頃は高身長がコンプレックスに
なってました。
社会人になって10年以上となった今、
身長が高いことを気にしなくなったのですが、
長年してきた変な姿勢って癖になってる
んですよね……。
気づいたら顎が前に突き出ていたり、
左右で体重のかけ方が異なる立ち方をしたり
だらしなく背もたれにもたれかかって
座っていたり……。
最近は気づいたら姿勢を正すようには
なったのですが、やっぱり長年の癖は頑固です！
なので、自分の姿勢が常に良くなるよう
モチベ上げや継続のためにも、
姿勢を良くすることのメリットを調べて
まとめてみました。
🌸見た目が綺麗
これ！姿勢が良い人って綺麗なんですよね！
社会人になってから姿勢が良い人を
見かけるようになって、憧れました！
新入社員の時は、まだまだ学生感覚だったので
「大人だ～」と思ったものです。
優秀な人に見えたり、真面目に見えたり。
良いことしかないですよね。
🌸集中力が上がる
姿勢が良いと、カラダも筋肉も
リラックスした状態になって集中力が
高まるのだそう。
私は今のところ正しい姿勢は慣れないので
疲れてきてしまい集中できないのですが、
姿勢良く仕事に集中できると「格好いい」
ですよね！
🌸太りにくくなる
まさかのダイエット効果もあり。
正しい姿勢でいると胸が開いて
呼吸がしやすくなります。
すると、全身の血流の流れが良くなり、
基礎代謝が上がるので太りにくくなるんです。
見た目が綺麗になり、中身からも
綺麗になっていくなんて最高ですね！
🌸姿勢が悪いとこんな体の不調も治るかも！
姿勢が悪いことで、体にこんな不調が現れます。
✔ 腰痛・ヘルニア
✔ 肩こり
✔ ストレートネック
✔ 頭痛
✔ 浅い呼吸
✔ 便秘など胃腸の不調
✔ 骨盤の歪み
✔ 血行不良
✔ 冷え症
✔ 集中力低下
✔ 睡眠障害
私は腰痛、肩こり、便秘、血行不良、
冷え性が見事に当てはまりました。
姿勢が悪いだけでこれらの不調が
体に出ていたのか、と個人的に衝撃です。
特に腰痛はツライので、防止ができたら最高です。
🌸さいごに
姿勢を良くすることでのメリットを
書いていきました。
見た目が綺麗、というだけではなく、
健康面でもこんなにメリットがあったのか！と
驚きました。
このメリットを励みに、正しい姿勢を
毎日意識して維持したいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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