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山田諭基　Yuhki YAMADA

#日記

山田諭基　Yuhki YAMADA

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【100】.「1日3食食べると8～9睡眠時間、2食で6時間、1食で3時間、無食なら0時間」

【100】.「1日3食食べると8～9睡眠時間、2食で6時間、1食で3時間、無食なら0時間」

私は驚いた！

「1日3食食べると8～9睡眠時間、2食で6時間、1食で3時間、無食なら0時間」食べない方が睡眠時間が短くなる。

今回、

「できる男は超小食」

を読みました。

こんにちは、山田諭基（やまだゆうき）です。
今回、本を読むきっかけになったのは、体重を落としたいだけでなく、自分のセルフイメージを上げるため、睡眠の質をよくするためです。

前回に書きましたが、今回ファスティングをした

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山田諭基　Yuhki YAMADA

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【46】断捨離で頭をスッキリさせる。

【46】断捨離で頭をスッキリさせる。

＜はじめ＞　こんにちは、山田諭基（やまだゆうき）です。本日も私の大好きな断捨離について熱く話して行きます。そもそも、物を減らすことが好きではなかった私がこの断捨離をするようになったきっかけは大切なことに集中して行くために断捨離をし始めました。

（出典:https://www.lifehacker.jp/2015/11/151107_5ways_slowingdown.html）

＜断捨離と決断

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