皇居ラン 2022年2月20日 足どり重くダッシュで復活？

本日も安定の皇居ラン！
最初に5km、そして10kmを走ろうとしたのですが。最初のランニング時に、少し股関節に違和感を感じたので3kmちょっとでやめてしまいました。走り出しの時から何かひっかかっていたんですよね。

とはいえ、スピードは出せはじめたのですが、路面が少し濡れていたこともあり負担かかって何か変なフォームになるのが、嫌だったのでやめました。

二走目は、少し休んで10kmはゆるくジョギング感覚で走ってみました。とはいえやっぱり脚が重くストライドが伸びてないなあと感じながら走りました。下の地図、こんなに真っ赤になったの初めてです。

この二走目ですが、初めて桜田門の広場からスタートしました。あの広場で二走目を終えたあと、なんとなく物足りなかったので、たまにはダッシュでもやってみよ、と思い立ち、200mダッシュを数本やりました。なんか短距離だと意外と重かった脚が上に上がって気持ちよくいつもの動きに戻ったなあと思いました。

ただ思いあたるのは、昨日午前中に15km走りましたが、夜にスクワットを50回ほどやったんですよね、これがちょっといけなかったかなあと思いました。平日は走らないので、筋トレ系いいと思うんですが、脚の疲れが取れないので、土曜日はやらない方が良いということです。

さて、来週は住友生命のVitality Run&Walk Challengeがあり参加します。先月に引き続き今回もハーフマラソンに登録しました。土曜日なので、もうそれまで一度も走りませんが、筋トレを行い、当日はアップを十分にして臨みたいと思います。
でわまた、Have a nice run!