皇居ラン 2022年2月23日 グッドタイミング祝日

忘れてました、今日が祝日なのを、ついこの前の日曜日は。今週土曜日のVitality Run&Walk Challengeまで、もう走れないと勘違いしてました。

ということで、今日も皇居ラン。今日は人が多かったですねえ、東京マラソンが近づいてきたからでしょうか。賑わっていてすごく楽しい雰囲気でした。私はマイペースでいつもと変わらず走りましたが、イヤホンが壊れたのか音を聞くことができず、残念ながら音楽なし。でも自分の息遣いと人の息遣いも聞こえると、いろいろと違うものです。リズムは音楽じゃなくて息遣いで刻むような感覚をおぼえました。最初はなんかしんどさありましたけど慣れると平気なもので。でも音楽あるとテンションを上げられるので、やっぱり普段のランニングには欲しいですなあ。イヤホン買いに行こ。

さて、今日は5km、10km、5kmの3本で合計20km。
まずは一本目、皇居一周。

タイムはいつもと変わらず、出だしの上り坂でまあまあ。脈拍数も160くらいだとしんどさはあまりない。次に二走目で10km、皇居二周。

そして三走目は再度皇居一周5km。

今週土曜日のVRWCのハーフマラソンも今日と同じくらいのペースで、しんどくならない程度で走りたいとシミュレーションしながら走ってました。上り坂の1kmは5分、その他は4分50秒ペースで走ろうと考えています。

ということで、明日明後日は体の疲れを回復してハーフに挑みたいと思います。

でわまた、Have a nice run!