お菓子をいっきに食べちゃう悩み。 単純に、お腹空いてるときに買い物行くからだろと気づいた。 買い物中、お腹空いてるから量で購入。帰ってすぐに一気食い。 つまり、 ①お腹空いてるときに買い物行かない。 ② コスパ重視でお菓子を買わない。 ③ お腹空いてるときにお菓子食べない。

吸い寄せられる魔の手〜ソファーを捨てて変わったことは？〜

わたしには最近までずっと悩まされていたことがありました。 それは、すぐにソファーでくつろいでしまうことです。 そのまま寝てしまうこともよくありました。 例えば仕事帰りに小休憩しようとソファーに座ってしまうと、 3時間は動けなくなります。 ほんとうはご飯を食べたりお風呂に入ったりしなければならないのに、 いつまでもソファーでくつろぎ、 ひどい時には深夜になってやっと動けるようになることもしばしば… このように 一度ソファーでくつろぐとなかなか離れられず、 無駄な時間を

YouTube依存への対策について

休日は一度も外へ出ず、 家で過ごすことが多いインドア派なわたし😓 最近までYouTube依存に悩まされていました。 ソファーの上でだらだらとスマホでネットサーフィン… 気が向いたらYouTubeを見て…とその繰り返しで 平気で一日を潰しちゃいます。 特にご飯を食べている時のながら見が 習慣として染み付いてしまっていて、 何も見ないで食べるのが苦痛に感じるほどでした。 ここ最近 日常生活でふとYouTubeが見たいと思うことが多くなったこと、 1日3時間ほど費やしてしま