毎日の朝散歩の効果

体調を壊してから
Fitbitをつけて
少しずつの朝散歩

Fitbit
体調を崩す前は夜付けてた

でも付けていると
夜眠れなくなって🥺

今は朝散歩で活躍してます

少し前は心拍数が
とんでもない数値だったのが

毎日の散歩で
心拍数も落ち着いて来て

同じ距離歩いても
疲れを余り感じなくなりました

ここ数年
沢山の変化の連続だったので
身体も心も浮き沈みがありましたが

今は落ち着く所に落ち着いて
毎日朝散歩出来ています🌸

心も身体も休めるって大切🤔

疲れたと思っても動いてしまう
考えてしまう

先に休憩してから
又動く
考える
もう若くない事を自覚しなければ😱