野菜は最高の…

こんばんは🌇
今日は調子はイマイチです。

わたしの大好きな

根菜は食物繊維も豊富ですが、あの食物繊維の意味すること、そして⁉️

あのは⁉️

その食物繊維は歯のブラッシング、食感は毎度かいておりますが…

現代人の悩みの一つ😩

咀嚼はなんと‼️
うつ病予防になるといいます。噛むことにより、ダイレクトにセロトニンを出し、側頭部に刺激を与えることにより、うつを軽減するといいます。
(医科歯科大学の歯学部できいたが、現在の歯科医師も実証しています)

歯のブラッシング

アラブには噛む木が売られていて、歯磨き代わりに使う年配の方は使うそうです。

食物繊維は？

根菜のみでは便の量は増えますが、水分がないと排出されません。そのため水溶性食物繊維も必要になります。どちらもバランス良く食べることにより…

更なる効果

わたしもそうですが、不眠の原因の一つは便秘も関係しており、不眠症撃退のためには便秘を治すことにより、うつをさらに弱めることができます。

みんなでもりもり野菜を食べて、薬を減らそう💊そして熟睡しよう。うつも弱めよう