70kgから2年で17kg痩せた話

私は以前体重が52kgから70kgに激太りしたことがある。
原因は仕事のストレスとパワハラで鬱になり1年半休職し、
ほとんど動かずゲームばかりしていたからだ。

ちなみに私はストレスがあると食べられなくなるので
ご飯もあまり食べていなかったにも関わらず
それでも太ってしまったのだった。

さて。どうやって私が痩せたのか。

それは、動くことと、食事！

特に食事が絶対大事！

最初の動く事。

私がやったのは、毎日仕事帰りに一駅分歩く

実はこれだけだったりする。
ジムも2ヶ月だけ行ったが、場所が遠くて億劫になってしまい
通うモチベーションが続かなかった。

あとは働き始めたのも大きいかな、と思っている。
休職中あまりにも動かなすぎたので。

そしてすごく大事だと思う食事。

食事はまず夜をシリアルとヨーグルトにして
朝に白米を食べて、朝がっつり夜さっぱりにしてみた。

すごくシンプルな事だけど、私はこれだけで57kgまで痩せる事ができた。

昼は割と好きなものを食べていたけど
私は元々インスタントやコンビニ飯が苦手で
白米と合わせて小さな丼モノを作って会社へ持っていっていた。

あ、夜のシリアルとヨーグルトは平日だけで
土日は好きなものを作って食べる事も大事。
そうじゃないと絶対にこのシリアル生活は続かない。

しかし、ここで問題が起こる。

57kgから全く痩せない。

そこで色々調べてたどり着いたのが

スープ弁当

である。

お昼に具沢山のスープを持っていってみた。

スープ弁当のレシピ本が結構色んなところから
出ているので自分にあうものを選んでみて欲しい。

これが効果テキメンで、一気に2ヶ月で4kg痩せた。

これは今も継続中で痩せ続けている。

あと白米も週一にして、今は朝はササミとブロッコリーを食べている。

朝はササミとブロッコリー。
昼はスープ弁当。
夜はシリアルとヨーグルト。

あ、仕事の休憩でたまにお菓子も食べてる。

これ、お腹すかないんですか？
と言われそうだけど、私は結構大丈夫。

最初は辛いかもしれないが、胃を小さくしていくのも大事かもしれない。

土日は好きなものを食べているが、
私はお酒を飲むので、お酒の満足感であまり食べなかったりする。

唐揚げとちょっとしたつまみだけ、とか。

痩せるし、この生活だと結構節約にもなるので一石二鳥。
ジムにも行かず、お金もかけず痩せられたし。

シリアルは糖質とか考えず自分が美味しいと思うものを選んでOK。

あくまで私の話なので、全ての人に当てはまるかは分からないけど、
職場の人は私が痩せていく様を見ているので
社内でスープ弁当が流行ったが、みんな挫折している。

私が一度決めたらストイックな性格なのも関係しているのかも。

夜のシリアル生活も大きかったけど、
私はスープ弁当を強くオススメする。