note37日目　笑いと睡眠は関係あるらしい

笑うと免疫力がアップするという話は、みなさん聞いたことがあると思います。

笑うだけで健康になる！

それも都市伝説ではなく、科学的に証明されているんですから、できるだけ笑顔で過ごしたいですよね。

「そうはいっても、楽しいことがないのに笑えないよ」
という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方にも朗報です。

楽しくなくても、作り笑顔でも
「笑う」
という行為だけで効果があるんですって！

「楽しいから笑う」
のではなく
「笑うから楽しくなる」

なんでも笑い飛ばすと気がラクになります。

さらに、最近知ったんですけど、布団に入ってから声を出して笑うと、よく眠れるらしいんです！

身体の力がぬけて、副交感神経の機能が活性化するんだとか。

道具不要で、誰でもすぐにできます！

寝る前に笑って、朝起きたときにまた笑う。

笑い方はなんでもいいそうです。

寝付けない方、ぜひやってみてください☺️

私は横になったら数秒で眠るので、実験できないんですー😅