シェア
ant
2020年7月9日 12:45
前回、現在と過去の体重の差分により、その期間あなたは自分の維持カロリーからどれくらいプラス、あるいはマイナスの生活をしてきたのかを知ることができました。今回は、維持カロリーより少ないカロリー収支で生活するコツをご説明します。引き算の発想大切なのは、維持カロリーが何kcal なのか具体的な数値を知らなくても大丈夫、ということです。逆にそれを知らないことにより数値で考える要因が一つ減ります。つま
2020年7月8日 12:30
ここまでで、カロリー収支をマイナスにするには維持カロリーを知るのが不可欠、というスタンスで話を進めてきました。それなのにちゃぶ台をひっくり返すようですが、今回は維持カロリーは知らなくてもいいんだという話をします。維持カロリーを直接知るのは大変前回の話で、正攻法で自分の維持カロリーを知るのは結構大変だという話をしました。日々、摂取カロリー、消費カロリーを計算し、体重の増減と照らし合わせるという
2020年7月8日 10:12
いろいろと前置きが長くなってしまいましたが、いよいよ核心に迫りたいと思います。維持カロリーを知り、カロリー収支をマイナスにする方法を説明します。維持カロリーとは維持カロリーとはカロリー収支がプラスマイナスの状態、太りもしないし痩せもしない状態のカロリー数です。人それぞれで維持カロリーが異なるため、同じダイエット法でも成功する人、失敗する人が出てくるわけです。向き不向きではありません。では
2020年7月3日 09:21
世の中にはいろいろなダイエット方法があります。「〇〇ダイエット」と、○○の部分にいろいろな名称、方法が入るものは枚挙にいとまがないでしょう。「朝バナナダイエット」とか。どれも「〇〇するだけで1ヶ月でxxkg痩せる！」と謳っています。そのような次から次へと出てくる新しいダイエット法を、手当たり次第試しては失敗している、あなた。なぜ、あなたのダイエットは失敗するのでしょうか。朝バナナダイエッ
