ウォーキング

こんにちは
桔梗です

あなたはウォーキングしてますか？

私は毎日１万歩を歩くことを日課にしています

ウォーキングの効果としては
ストレス発散や健康増進はもちろん減量もできて
2年前にウォーキングを始め10キロ以上痩せました

私は普段
ウォーキングしながら
Youtubeや音楽を聴いたり
物思いにふけています

ウォーキングをはじめたきっかけは健康診断に引っ掛かったからです
デスクワークばかりでお腹にお肉が増えていました笑

思い立ったウォーキングですが
中学の部活以降運動という運動をしていなかった私は
情けないことに初めは数千歩しかあるけませんでした笑

おいおい、大丈夫かよ
と思うかもしれません
数千歩なら自分も歩けるよと思いませんか？

その通りです

数千歩しか歩けなかった人が今は１万歩あるけています

つまり
あなたも毎日１万歩あるけます！

特別な才能やスキル、年収、学歴など一切不要です

私が守ったことは
少しでもいいから毎日歩くことです

１万歩はいきなりは難しいので
まずは3000歩から始めてみるといいかもしれません

え？
目標の１万歩に届いてないじゃないかって？

いいんです笑

30日続けると習慣化されます
まずは歩くということを習慣化してください

近くのコンビニや公園まで歩く
１駅手前で降りて歩く
何でも大丈夫です

歩数が少なくてもあとから増やせます
まずは習慣化が第１ステップです

習慣化目指して歩いてみましょう！！