"SNS疲れ"を感じたら？対策方法と時間の無駄遣いを防ぐコツ
SNS疲れの対策方法とSNSとの上手な付き合い方。
SNS疲れとは？主な原因を知る
SNS疲れには、大きく分けて以下の2つがあります。
1. 人間関係に起因する疲れ
SNS上では、友人や知人とのやり取りが簡単にできる反面、次のような問題が起きがちです。
他人のキラキラした生活を見て、自分を卑下してしまう。
コメントやいいねを期待しすぎてしまう。
2. 時間を浪費することへの疲れ
気づけばSNSに何時間も費やしてしまい、後悔することはありませんか？
この疲れは「もっと有意義に過ごせたはず…」という自己嫌悪感につながります。僕は毎日なってます。
SNS疲れを防ぐ対策方法
SNS疲れを軽減するための具体的な対策をいくつか挙げます。
1. SNS利用時間をコントロールする
時間を意識することで、SNSの使いすぎを防げます。
制限時間を決める：iPhone含めアプリの利用時間を制限できます、「1日1時間」くらいに設定しましょう。
利用履歴を確認：スマホのスクリーンタイム機能で、1日の利用時間を振り返ります。これでどれくらい時間を使っていたか把握できます。
2. 人間関係のストレスを減らす
そもそも有害な情報は目に入らないようにします。
フォロー整理：ストレスを感じるアカウントはミュートやアンフォロー。
自分のペースを守る：無理に投稿や反応を強制しない。通知欄ばかりみない（戒め）。
SNS疲れがもたらす時間の浪費を防ぐには？
通知が気になってついSNSを開いてしまうときは、まず「自分がどれだけの時間を費やしているか」を意識することが大切です。
具体的には、タイマーをセットして閲覧時間を区切るのがおすすめです。「5分だけ」と決めて利用するだけでも、効果があります。
自分が主導権を握り、SNSに脳を支配されないための第一歩です。
そんなあなたにデジタルデトックス⇩
まとめ：SNSとうまく付き合うために
SNSは中毒性が高く、気づけば時間を吸い取られてしまいます。
このような時間の使い方が積み重なると、後から振り返って後悔することになりかねません。
未来の自分に笑われないためにも、SNSとの向き合い方を見直し、貴重な時間を有意義に使えるよう心がけてみてはいかがでしょうか？
自己紹介と記事まとめです、ぜひ見てください⇩
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