○○過ぎるから太る！原因を評価して対策を講じる

食べ　過ぎる

食事を制限し　過ぎる

食事バランスが偏り　過ぎる

夜更かしし　過ぎる

眠り　過ぎる

座り　過ぎる

じっとし　過ぎる

早く食べ　過ぎる

嚙まな　過ぎる

水を飲まな　過ぎる

水以外を飲み　過ぎる

お菓子を食べ　過ぎる

情報をひろい　過ぎる

あれこれ特別な事をし　過ぎる

体重の変化を気にし　過ぎる

真面目に取り組み　過ぎる

カロリー計算きちんとし　過ぎる

自分に厳し　過ぎる

ストレスを溜めこみ　過ぎる

日常生活は、ストレスの社会。

ストレスは、生きている限り共存するモノ。

戦ったり、逃げたりすると、さらにストレスは強くなる。

食生活の乱れが一番の太る原因は”ストレス”

ストレスで疲れた脳やカラダが

「食欲」で補おうとするのです。

ダイエットで失敗する原因も”ストレス”

太ってしまった”ストレス”を解決しないで

さらに、食事を制限すると

これが、ストレスになってしまうから

リバウンドしてしまう。

ダイエットするなら

食べ過ぎてしまう”ストレス”を解消すれば

食べ過ぎが抑えられ

特別はことをしなくても

いつの間にか、体重は減る。

「し過ぎる」を「良い加減」に変え

ストレスは受け流すモノ

決して、考えすぎない。

自分にもっと優しくなりましょう。