悩む50代を卒業して、自分を生きるための3つの行動
悩むだけの今を卒業して、
行動で未来を変える✨
50代の意識革命、田中とも子です。
介護士として働きながら、
50代女性の意識を変える講座を
主宰しています。
ぜひ「たなともさん」と気軽に呼んでください。
自己紹介記事はこちらからお読みいただけます⬇️
今回は、
悩む50代を卒業して、自分を生きるための
3つの行動についてお話しします。
まず一つ目は、
🌻朝5分だけ
未来を思い描く時間をつくる🌻
50代を迎えると、
「これからどう生きよう」と
考える時間が増えるかもしれません。
子どもが独立し、家族のために生きてきた日々が
少しずつ変わり、
自分に目を向けるチャンスがやってきます。
しかし、
これまで家族や周りのために尽くしてきた分、
自分の未来を考えるのは難しい
と感じる方も多いのではないでしょうか。
「これからの人生、どう生きたいか？」
を考える時間をつくることは、
50代という新しいステージで
自分らしい人生を描くための第一歩です。
でも、
「時間がない」
「どう考えたらいいかわからない」
という声もよく聞きます。
そんな方におすすめしたいのが、
朝5分だけ
自分の未来を思い描く時間をつくる
ことです。
朝は、1日の始まりであり、
頭がスッキリしている時間です。
この時間に未来を考えると、
気持ちが前向きになり、
その日1日の行動が変わります。
人は、イメージした未来に向かって
無意識に行動する力を持っています✨
だからこそ、
ポジティブな未来を思い描くことは
とても大切です☺️
たとえば、こんなふうに考えてみてください。
・「今日を楽しく過ごそう！」
・「未来のために、
何か小さな一歩を踏み出そう！」
こうした気持ちで1日を始めるだけで、
日々の行動が少しずつ
前向きに変化していきます☺️
未来を考えるといっても、
特別な準備は必要ありません。
すぐにできる簡単な3ステップを紹介します。
🌻静かに深呼吸する
朝起きたら、椅子や床に座って、
ゆっくり深呼吸を3回してみます。
この時間が心を落ち着け、
集中しやすくしてくれます。
忙しい日々の中でも、この数分間は
自分だけのための時間になります。
🌻理想の1日を想像する
「もし理想の1日を送れるなら、
どんな風に過ごしたい？」
と考えてみます。
たとえば、
・朝カフェでゆっくりコーヒーを飲む
・友達と楽しく話す
・やりたかった趣味に集中する
頭の中で自由に想像してください。
具体的であればあるほど、
未来がリアルに感じられるはずです。
🌻自分に前向きな言葉をかける
イメージした未来に近づくために、
自分にポジティブな言葉をかけてみます。
・「その未来に向けて、今日は何をしよう？」
・「この行動が未来の私を作る！」
前向きな言葉を自分にかけることで、
行動するモチベーションが生まれます。
50代は新しい人生を始めるスタートライン
この5分間の習慣を続けてみると
自分と向き合う時間が増え、
未来への一歩を踏み出せるようになります👣
たった5分ですが、
その積み重ねが驚くほど
大きな変化を生むのです🧡
朝の短い時間を使って
未来を思い描くこの習慣が
人生がより楽しく、
充実したものになりますように🌈
次回は
悩む50代を卒業して
自分を生きるための3つの行動
の２つ目✌️
「やりたかったことに一つ挑戦する」
についてお話ししたいと思います。
楽しみにしていてくださいね🧡
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最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
たなともでした！