『どよ~ん』と気分が沈んで行動出来ないとき、どうしたらいいか?
ここ一週間ほど寝込んでます。
身体がだるくて、動けない。
座ってるのも辛い。
新型ウイルスのこととか
インナーチャイルドとか
あれこれ感情が揺さぶられてるから
かもしれません。
寝込むといっても
布団で横になっていれば大丈夫なので
スマホで文章書いたり出来ます。
最近しんみりした内容なのは
そんな理由で
『どよ~ん』としてるからです。
感情に浸ってる状態。
【『どよ~ん』からの2つのパターン】
感情的に沈んだとき、
①切り換えて行動する!!!
②しばらく『どよ~ん』で過ごす
のどちらかです。
言い換えれば、
①ポジティブで行く
②ネガティブで行く
どちらが良いとかないですが、
僕は、②で行く場合が多いです。
今もそうだし、
過去に延べ8年も引きこもりしてたので
人生のパターンになってる。
【『どよ~ん』は、感情を感じてるわけではない】
世間一般論では、落ち込んだとき、
①ポジティブで行こう!!!!
ってのが多いのかなと思います。
それで行ける人はいいんです。
でも、
感情なくして
ロボットになりたくない。
って人もいる。
ハイリーセンシティブパーソン(HSP)だと
本質を見ているので、余計にそう思う。
ってことで、
②ネガティブで行くを選択
ところが!!
『どよ~ん』としてるのは
感情に浸ってるだけで
感情を感じてるわけではない。
絶望などの感情を感じたくないから
浸ることで、避けてるだけなんです。
感情なくして
ロボットになってるんですよね、、、
結局、50歩100歩。
【『どよ~ん』を脇に置いて行動する】
感情に浸っていると
行動は出来なくなります。
かといって、
ポジティブシンキングだ~
目標設定だ~
数値達成だ~
前向きに生きましょう!!!!
...と感情を無かったことにして
思考と行動だけってのも嫌。
どうするか???
『どよ~ん』を一旦脇に置いて、行動する。
感情っぽい『どよ~ん』を
無かったことにするのではなく、
イメージの中で、
自分の身体の脇に『どよ~ん』を置く。
例えば、
『どよ~ん』を風船にイメージして
脇に置くとか
『どよ~ん』の灰色のモヤモヤした煙を
箱に入れて脇に置くとか
で、
置いたまま、
自分の身体は前に進めて行動する感じ。
それが一番良いのかな~と思います。
とにかく身体を動かすという行動は
抜けるために必須ともいえます。
感情に浸ることは
悪いことではないと思います。
しばらく、
『どよ~ん』の時期あってもいい。
そろそろ抜けようかな?と思ったら、
『どよ~ん』を脇に置く。行動する。
を意識してみるといいかもしれません。
、、、と
今の自分に言い聞かせる内容でした(笑)
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