木戸としあき
ハイリーセンシティブパーソン(HSP)が、生きづらさ解消のため、心の癒しに向き合い、本来の自分に戻る癒し&行動の日々🌟
17年間ライフワークを追い求めている内容の記事です。
好きなことをやるって幸せ。 情熱を持てて 自分らしく生きられる。 依存性は違う。 例えば、パチンコ依存性。 好きなことは、間違いない。 情熱もある。 度を過ぎてやってしまう やりたくもないのにやる そういうのが依存性？ スマホ セックス アルコール いろんな依存性ある ビジネス依存性も要注意！！ そして、、、僕は、今、 スマホでやる将棋依存性です(ToT)
体重15kgになる息子を 調子にのって高い高いしまくり。 飛行機だ～って 持ち上げたまま動きまわったり。 結果、とんでもない筋肉痛に、、 どこかに出かけるGWもいいけど 大事な家族とゆっくり過ごす毎日も 素敵だと気づかされた今年のGW。 何でもないようなことが幸せ。
色、音、匂い、味、ふれあい 五感を感じるということは 今を生きてるってこと。 色彩を楽しんだり ぼーっと音楽を聴いたり アロマの香りで癒されたり 水の味を味わってみたり 風の心地よさを感じたり そういう時間。 五感で楽しむこと。 その時間を楽しみたい。
情熱がわいてこない 何が好きなのか分からない この世に生きてる感じがしない 心からの楽しさ喜び感じられない それらは 感情と繋がっていないから( ￣-￣) 好きだと思うことしてみる。 何を感じてるか話す時間を持つ。 感情が動く行動をして感じてみる。 感情が大切となる時代に備えよう💓
自粛GWですが 内向型の人間には 普段通りの生活だったり。 AbemaTVで将棋を見て 競馬をネット投票して テレビで見て 息子と トミカのミニカーで遊んで いくらでも自粛OKな感じです。 そして、 大事なのは 自分自身と向き合う時間。 内向型人間にとっては 自粛をむしろプラスに 換えることができます！！
コロナによる影響は 自分の力では コントロールできない。 コントロール出来なさに イライラしたりするのも あるんじゃないか？ 絶望を感じてしまうのも あるんじゃないか？ 無感情になってしまうのも あるんじゃないか？ やたら張り切ってしまうのも あるんじゃないか？ それがどこから来てるのか 自分の感情を見つめる時間大事。
近くにある大きな公園でのんびり過ごす。 天気も良くて、風も気持ちいい。 葉っぱの緑色って癒される。 のどかな一時。 いつまでもぼーっとしていたい。
より良い人生にする手っ取り早い方法 ↓ 朝4時に起きて 自分と向き合うコアな時間を2時間作る ①人生で大切な時間を確保できる。 ②主体的に起きる時間を決めることで、 自分軸で生きるアファメーションとなる。 ③何か気になっても 翌日の朝に考えればいいので 今を最大に楽しめる。
時間の使い方 何となく生きてると 目の前のことをやる 目標達成に努力する やらねばならないことやる 余った時間は ダラダラと過ごす。 そんな時間に ついついなりがち。 ゆったりと過ごす 自分を見つめ直す 内面の自分との会話 価値ある時間を 意識して持つこと最重要。
コロナで良かったところ 今までの生き方リセット ２歳の息子との時間が増えた 不安や恐れの感情と向き合う機会 オンラインで人と話す機会が増えた ガンガンいくこと良しの世界から変化 ガンガンいこうぜ ↓ いのちだいじに とにかく生き抜いて いのち、生き方、人間関係をだいじに。
学校で良い点数を取ることが 正しいと教育された結果↓ 良い点数が偉いと勘違い。 正しい答えないと動けない。 感情よりも思考を優先させる。 条件の良さで、自分の行き先を選ぶ。 やりたいことよりも言われたことをやる。 そんな延長線上で生きてたら ほんとの自分を見失ってしまうよ！！
出来ない自分にOKを出す。 頑張らない自分にOKを出す。 なまけてしまう自分にOKを出す。 落ち込んでしまう自分にOKを出す。 人と比べてしまう自分にOKを出す。 自らを責めてしまう自分にOKを出す。 自分にOKを出すとは 自分を愛するということ。 まずは、自分を愛してあげて。
世の中に価値を提供しなくては 自分に価値はない。 なんて思わなくていい。 な～んもしてなくても そこにいるだけで 自分には価値がある。 生きてるって幸せ。 って心の底から 感じられる力が最強。 その上で 頑張りたければ頑張ればいい。 順序が大事。
うちの近くには、西友があります。 24時間営業してくれてる。 ありがたや～(^○^) 買い出しに朝6時に行きました。 僕は、 ハイリーセンシティブパーソン(HSP)です。 その気質だからか もともとの性格なのか分かりませんが 細かいことが気になります。 ちょっとしたことも 自然に観察してるので。 以下、 スーパーで買い物してるときの 心の声です。 「結構、マスク無しの人いるな～。 やだな～。1割くらい？ ほぼ無頓着そうな、おっさんだし！！」 「おいおいお
このところ毎日文章書いてます。 どうでもよい内容が多いですが、、 とにかく書いてる(ﾟーﾟ*) 最近、 インプットの時間がない。 自宅にいても、 子育てあったり、仕事あったり、 疲れてぐだ～としてるし、 旅行や遊びに出かけることが無くなり 特に新しい刺激のない日々。 書くことが無い、、 言い訳ですが。 おかげで、どうでもいい内容を 無理やり文章にするスキルだけは 身に付きました(^_^;) 糖分取りすぎて疲れちゃった話とか。 くそどうでもいいわ！！ って思
糖分の取りすぎで 疲労感あるのかと思い 甘いもの控え始めました。 まだ１日だけですが やはり糖分取りすぎだったかも。 やばすぎる疲労感はない！！ 、、気がする。 甘いもの食べたい～(ToT) 糖分依存性みたいに なってたかもしれないです。 カロリーメイト食べたい( ﾟﾛﾟ) ...と今、我慢してるのですが 箱に書いてある成分表示みると、 糖質41.4グラム この糖質って 普通の砂糖での41.4グラムでは ないと思うのだけど、多いよね？ カロリーメイト めっち
