健康診断結果について
１月末に健康診断を受けました。
その結果が届いたのが２月初旬。
【2022年度】※受診日：2022年10月
空腹時血糖：107mg/dl （基準値：70～109mg/dl）
尿糖：－ （基準値：（ー））
【2023年度】※受診日2024年1月
空腹時血糖：327（基準値：70～109mg/dl）
尿糖：4+ （基準値：（ー））
数字の後ろに 高いこと を表す 赤い H のマーク がついていました。
前年通り、「要観察・治療が必要」に該当する項目は
〇肥満
〇腹囲
〇甲状腺超音波検査
〇腹部超音波検査
〇高血圧 （治療中）
〇脂質異常症 （治療中）
〇婦人科内診
〇膣超音波検査
〇高尿酸血症
前年度「異常はありません」だったものが
「精密検査が必要ですので、かかりつけ医等に相談してください」となっていた項目は
〇尿蛋白
〇尿糖
〇糖尿病疑い
〇肝障害
〇高アルカリフォスファターゼ血症 （肝臓や胆のうなどの数値のようです）
指示内容を記載する欄が埋まるほど、上から下まで真っ黒に「再検査・相談」が書かれていました。
その頃の私は、家の台所を使うことはほぼなく、コンビニを「うちの冷蔵庫」なんて呼んでいました。
お腹が減っている時に買い物をしない方がいいと言われますが、深夜、空腹MAXの状態で、買い物をする生活。
おにぎり2～3個
レジ前のスナック（揚げ物）複数個
カップのおかず複数個
デザート
明日の朝食べる分も買わないとな～。
なんて、ほぼ同量を買い足し、コンビニで長いレシートを排出する日々。
この生活をもう何年も続けていたのと、昨年まではギリギリ健康診断結果も悪くなかったので、まだまだイケる！と心のどこかで思っていました。
その頃、仕事はとても忙しく、休日出勤して隣県に出張（朝06：30に出て帰宅は22:00前）や、出張のない日も帰宅は深夜という生活を送っていました。
休日もあまり 体を休めること ができず、仕事で疲れて帰宅 しても トラブルの対応方法 を考えていて 睡眠不足 になったりと、いろいろな ストレス が溜まっていました。
手っ取り早くストレス解消できるのはやっぱり食事！
ファストフードや揚げ物、大盛り高カロリーな食事が大好き！
また仕事が落ち着けば体調も戻るはず。
今は忙しいだけだし、食べてないと体力も持たない！
食べている間は 幸せな気持ちになる のと お腹いっぱいになる と 眠くなる ので睡眠導入も兼ね、寝る直前まで食べ続けていました。
こんなに仕事を頑張っているのだからと自分を甘やかしていた気がします。
健康診断結果を受け取った後、2月中旬、友達と2泊3日の旅行に行きました。
ちょっと動くのにも息切れがして、喘息状態もひどくなった自分に危機感を感じて、2月15日にあすけんアプリで食事管理を始めました。
朝食はコンビニのスムージーもしくはヨーグルトと冷凍フルーツ。
昼と夜はサラダを食べる。
おにぎりは毎食1個までにする。
お茶は特保マークが入っているお茶にする。
たんぱく質が足りないとあすけんアプリに叱られるので、サラダチキンを食べたり、豆腐を食べたりと食べる食材を増やす。
カロリー計算と栄養素計算をしてくれるので、毎日食べる物、食べたい物を入れては、1500kcalまでに調整を行ったりしていました
このまま病院に行くと多分叱られるので、ちょっと体調を戻してから行こう。
そんな気持ちで、あすけんアプリを始めたのでした。
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