kicolin_gogo
２型糖尿病を発症しました。学んだことや気づいたこと、一変した日常生活を不定期発信中です。
「食事のたびに血糖値が急上昇しないか不安で、何を食べたらいいのかわからない……」と悩んでいませんか？ 糖尿病になりたての方にとって、食事を気にしすぎてしまうのは本当にストレスになりますよね。 けれど、大丈夫です。 血糖値を気にせずリラックスして食事を楽しめる方法があるんです！ この記事では、簡単に取り入れられる食材選びや、食べる順番の工夫、忙しい人でもできる作り置きテクニックを解説します。 これらを実践すれば、血糖値を管理しながら毎日の食事がもっと気楽で楽しくなるはずです
糖尿病という名前なので、尿に糖が出ることが問題の病気なのだと思っていました。 尿に糖が出るのは病気のサインだったようです。 ということで、尿糖についてAIに聞いてみました。 尿糖ってなに？ 尿検査をするのはなぜ？ ケトン体ってなに？ ケトアシドーシスってなに？ 糖尿病かも？と思った初期症状で、尿から甘い匂いがしたりしてこともあったので、尿って大切なサインなんだと改めて思いました。 糖尿病は血液中の血糖値が慢性的に高くなる病気で、インスリンというホルモンが十分に使え
糖尿病の指標ともいえるHbA1cについて、まとめてみたいと思います。 糖尿病になったというと、まず聞かれるのがこの値。 私も糖尿病の先輩である弟に聞かれました。 「それってどこに書いてあるの？なに？」 まず最初に行き当たった疑問です。 ということで、ChatGPTに聞いてみました。 ※ChatCPTの使い方間違っているかも＞＜ 糖尿病教室では 7％未満が目標 医師からは 6％未満が目標 と言われました。 今日計測して出てくる値は1～2カ月前の食生活の状況が反映したH
この記事では、糖尿病一年生の私が、医師のすすめにより、治療の第一歩として受講した糖尿病教室の内容や、私の気持ちの変化をお伝えします。 糖尿病教室（教育入院とも言います）と聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。 糖尿病と診断されると医師からすすめられる入院での教育です。 私も、HbA1Cの数値がとても悪かったので、主治医のすすめもあり入院しました。 糖尿病教室でどのようなことをしたのか書いてみたいと思います。 そもそも糖尿病教室って？ 「病気についての知識を深め、
糖尿病という名前はもちろん知っていましたが、どんな病気か正しく理解していませんでした。 尿から糖？ 高血糖ってなに？ 血糖値が高いのも低いのもだめなの？ なんでも食べていいの？ 本もいろいろ出ているし、主治医の先生からも説明をしたいただいたのではありますが、ChatGPT様に聞いてみることにしました。 「端的にわかりやすく教えてください」と質問した結果です。 ※決して引用が面倒と思ったわけではありません、多分…… 糖尿病ってどんな病気？ 1型糖尿病は糖尿病患者さん全体
かかりつけ医を受診して4日後、紹介状をもって総合病院を受診しました。 もちろん絶飲食での受診です。 まずは健康診断結果の用紙とかかりつけ医の先生からの紹介状を見せて、軽く診察していただいた後、いろいろ検査しましょうということになり、検査室へ。 【尿検査】 糖尿病というくらいだから、採尿はするだろうと想定内。 ちゃんと調整していきました（笑）。 【血液検査】 まず、ベッドに横になってくださいと言われ、横になると採血の説明がありました。 30分動かずにいてください。 くしゃ
年度末の繁忙期が少し落ち着いた土曜日の昼休み。 喘息用の吸入が切れていたのと、体重が落ちてきていたのでかかりつけ医を訪れました。 病院は３カ月ぶりだったので、先生に吸入は続けてしないと意味がないと恒例のお小言をいただき、健康診断の結果を出すかどうか迷っていたところ 「そう言えば、健康診断の結果は？」 と先生に促されました。 おずおずと差し出す健康診断結果を見た先生… 「こんな状態で放っておくなんて！すぐに検査しましょう！！」 と看護婦さんに指示を出し、採血されることに
健康診断結果が返ってきてから『あすけん』アプリで食事の管理を行っています。 カロリー計算って難しい。 毎食続けるのって面倒。 自分に必要なカロリー数がわからない。 栄養素、何が足りない？ 昭和な私は、食事記録をつける⇒面倒 と思い込んでいて、今の時代、こんなに簡単にできるアプリがあるなんて目からうろこでした。←遅すぎ ということで、すでにご存じの方も多いかと思いますが、今回は『あすけん』について書いてみたいと思います。 会員種別 有料会員と無料会員とがあります。
１月末に健康診断を受けました。 その結果が届いたのが２月初旬。 【2022年度】※受診日：2022年10月 空腹時血糖：107mg/dl （基準値：70～109mg/dl） 尿糖：－ （基準値：（ー）） 【2023年度】※受診日2024年1月 空腹時血糖：327（基準値：70～109mg/dl） 尿糖：4+ （基準値：（ー）） 数字の後ろに 高いこと を表す 赤い H のマーク がついていました。 前年通り、「要観察・治療が必要」に該当する項目は 〇肥満 〇腹囲 〇
糖尿病の自覚症状について、前回、記事にしました。 実体験を記載した方がわかりやすいかなと思いましたので、自分の体に起こったことをまとめてみます。 のどの渇き もともとたくさん水分を取りたいタイプだったので、使用しているコップは750mlのマグカップ です。 目覚めたら1杯。(500ml～750ml） 朝食時から出社までに1～2杯。（750ml～1500ml） 出社時に500mlのペットボトル飲料（水かお茶）を1本購入。 夕食時に1杯(500ml～750ml） 寝る前に
糖尿病という病名はよく聞きますが、 実際にどんな自覚症状が現れるのか 知らなかったという人もおられるかと思います。 代表的な自覚症状についてまとめてみました。 【のどの渇き】 異様にのどが渇く。 体が水分を欲する状況です。 普段通りの生活をしているのにもかかわらず、 毎日ペットボトル（水筒）●●MLくらいの水分で満足なのに… 最近水分摂取が増えているなと思ったら 他の初期症状が出ていないか確認してみてください。 【多尿症】 一度の排尿量が多く、また回数も多くなる状況で
会社勤めだったので、1年に1度健康診断を受けていました。 昨年までは血糖の数値はちょっと高めではあるが平常値でした。 要再検査は血圧と高脂血症。 これらの病気はすでに治療中だったので そんなに急いで受診する必要はないと、思い込んでいました。 仕事の繁忙期間を外し、増えた体重を減らしてから健康診断に臨みたいという気持ちもあり、健康診断時期を１０月→１月に3ヵ月延期して いつも通りの生活を続けていました。 あれ？おかしいかも？？ と思い始めたのは１２月。 尿から甘い匂いがするよ
糖尿病になる前の私は、 「好きな時に好きなものを好きなだけ」 食べる という生活を送っていました。 仕事は、朝から深夜までのデスクワーク。 トイレ以外席を立つことはほぼないオペレーター業務。 ここ数年とても忙しく、ほぼ深夜残業、食事時間もバラバラ。 朝8時に朝食をとって、昼抜き、夜は帰宅後23時。 飲み物は一日１本は炭酸飲料（もちろん加糖）。 ほぼ 外食 および 〇ーバーイーツ などの宅配食。 注文はもちろん 大盛り＆追加で一品。 お肉大好き ジャンクフード大好き コンビニ
登録をしたものの、 まったく投稿をしていなかったのですが、 本日よりnoteはじめます。 今年、健康診断でひっかかってしまい、 糖尿病と診断されました。 そのことを機に、食事制限を行うこととなり、 病気の恐ろしさや、ダイエット・栄養指導で 目からうろこだった話など。 （私が知らなかっただけかもしれませんが） 備忘録もかねて発信していければと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。
