あすけんについて

2024年9月23日 11:08

健康診断結果が返ってきてから『あすけん』アプリで食事の管理を行っています。

カロリー計算って難しい。
毎食続けるのって面倒。
自分に必要なカロリー数がわからない。
栄養素、何が足りない？

昭和な私は、食事記録をつける⇒面倒
と思い込んでいて、今の時代、こんなに簡単にできるアプリがあるなんて目からうろこでした。←遅すぎ

ということで、すでにご存じの方も多いかと思いますが、今回は『あすけん』について書いてみたいと思います。

会員種別

有料会員と無料会員とがあります。

初回登録をすると7日間無料で有料プランを利用できます。

有料プランは画像解析ができるので、コンビニなどで購入したものの画像解析はとても便利です。
入院しているときの食事の画像解析は、なかなか判別してくれず大変でした。

有料プランだと一食ごとにアドバイスがもらえます。
今の食事は脂質が多かったので、次はあっさりめにしましょう等、いろいろ食べすぎる私にとっては貴重な機能です。

マイメニュー登録機能も有料プランにしかない機能です。
自炊をする方などは自分のレシピを登録できますし、自分のレシピの栄養素やカロリーを計算してもらうことができるので便利な機能です。
※この料理って、こんなにカロリーあるんだ…となることも多々あります…。

登録者数が多い

MIUが2024年6月現在116万人　累計では1000万人とのことです。

会員数が多いと、それだけ届くデータも多いということかと思います。
最新のコンビニメニューの栄養素やカロリーがどなたかのおかげで登録してあって、記録がスムーズに行えたなんてことがありました。
※地域限定メニューは対応が遅い傾向にあります。

いろんなコースがあり、自分に適したコースで始められる

・あすけんダイエット基本コース　
・ゆる糖質制限ダイエットコース
・あす筋ボディメイクコース
・食物繊維で健康サポートコース（タイアップ企画）
・間食習慣見直しコース（タイアップ企画）
・妊娠・授乳期に！あすママコース

あすけんアプリより

と自分に適したコースで始めることができます。
ちなみに私は「ゆる糖質制限ダイエットコース」で管理してもらっています。
糖質より他の食べ物にカロリーを持っていきたいという邪な考えからです。

点数で評価してアドバイスをもらえる

病院予約日前で節制していた 9/15 と病院予約日数値が下がっていて食欲が爆裂した 9/18 の点数です。
食べ放題でもカロリー計算してくれます。
※あくまで目安値とはなりますが…。

食べ物だけでは100点にはならず、運動も伴って100点になるので、点数が出ると頑張ろうという気になります。
もうちょっとで100点になると思うと、足踏みしたりバランスボールで飛び跳ねたりして、あともう少しを頑張ったりします。

アプリでも褒められるととても嬉しい気持ちになります。
これも意識変化だと思うので、いいきっかけなのかなと思っています。

モニター企画に参加して商品を試すことができる

いろいろなチャレンジやモニター募集が毎日のように行われています。
企業とのタイアップで特定の商品を何日間か食べよう！というチャレンジもありますが、無料モニター募集もあります。
私はドレッシングのモニターに当選し、ノンオイルドレッシングを2本いただきました。
毎日お野菜を350g食べないといけないといわれているので、正直助かります。
新商品なので、おいしかったら自分でも購入してみようかとワクワクしています。

ダイエットのいろんな情報が掲載されている

ダイエット方法やレシピまで情報がたくさん掲載されています。
持病の対策などもあり、便利に活用させてもらっています。

日記機能や応援機能があり他の利用者の人と繋がれる

友人との外食の記録などを日記で記録しています。
自分と似た人を見つけて応援したりなど繋がれるらしいですが、残念ながらその機能は使っていません。
でもダイエットは仲間がいると続きやすいらしいので、落ち着いたら使ってみたいと思っている機能です。

改善希望なところ

お昼前になると、スマホアプリの動きが悪い。
アクセス集中のためか、時間が経ってからのアクセスに誘導されることがままあります。

あいまいなカロリーになってしまう場合がある。
外食などの場合、お店によってからあげの大きさも違うので、まあこれでいいか！と少なめカロリーのものを登録しがちです。
※ただ、カロリー制限している者にはありがたいので、そのままちょっと甘めにつけています。

最後に

記録するということは、自分を振り返るためにもとてもいいものです。
食べ過ぎた日はきっちり体重に反映します。

自分の体は自分が食べたものでできている。

記録をつけていると本当にそう実感します。
食事記録を残すことは、生活を見直すうえでとても大切なことだと思います。
今回は『あすけん』を紹介しましたが、ほかのアプリでもいいので、まだ使っていないよという方は、食事記録にチャレンジしてみてください。

もう体重は別の記事で公開済なので、あすけんを利用しての体重の推移グラフを恥ずかしながら添付してみます。

これより前の体重は糖尿病の初期症状のせいでガクンと体重が下がっていたので、あすけんのおかげではなかったので別の機会したいと思います。

8月と先週は人に会う機会が多く外食が続いたので、乱高下しています。
停滞期にも入っていたようだったのでなかなか体重が戻りませんでした。
最近になってようやく落ち始めたのに、検査結果が良かったので調子に乗り先週の体重もドーンと3kg増えたりしました。
真面目にやっていればもっと落ちているはずでした。
反省します。

治療を始めてちょうど6か月。
HbA1cは13.7⇒5.8
になりました。

お薬の効きがいいのかもしれませんが、『あすけん』の食事管理のおかげも大きいと思っています。
少しでもお薬が減り、数値が安定するようにこれからも頑張っていきたいと思います。

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