日報レモン※4～2月強化期間スタート

2月が始まりシーズンインに向けた冬季連ラストスパート『強化期間』がスタートしたkidoレモンです。

本日は会社の陸上部練習で
400ｍ×10本のインターバルでした
いつもは10本走り切れずに
２本程抜けるのですが

本日のテーマは2つで

フォーム意識で走る事

10本走り切る事

この2つでした

フォームを意識と言うのも
普段バチバチにリーチアウトし
ハムストリングに余分な負担が掛かっていたので

身体の軸の上に接地してお尻と腹筋で走るイメージをしました

最初の8本は上手く走る事が出来て
力を使わずともそこそこスピードを出せましたがラスト2本は疲れが出て
フォームが崩れました

コレを10本フォームキープして走り切れたら
200・400・800に活きて今シーズンの結果に繋がると思うので
この調子でコツコツ頑張りたいと思います。

また力をいつもより使わず走れた為
400ｍ×10本のインターバルを始めて休み無しで走り切ることが出来ました。

チームが中長距離選手が多いため
中長距離走からヒントやコツを得て
バリバリ成長して行きます。