夢を実現する50のメソッド！最強のシナリオブック
【 パート１ 】
「すでに夢を実現している自分」を思い描く。
「なりたい自分になっている姿」を思い描く。
心を錯覚させて行動力を高める。
言葉の選び方が大事。
「自分は〇〇になる」ではなく「自分は〇〇になった」と表現する。
「自分は〇〇になる」は「将来〇〇になる。でも今は〇〇でない」。
「今は〇〇でない」は、現在の自分を認めてることに。
現在の自分を認めると「今のままでもいい」が心に残る。
そして、「〇〇になるための行動」が先延ばしになる。
「自分は〇〇になった」と思い描くと、明るい気持ちになる。
たとえば、「ダイエットに成功した」とイメージしてみよう。
ダイエットに成功して着たい服を着ている自分をイメージすると、さらに気持ちが上がる。
そうなるための行動をとるようになる。
言葉が心に残ると行動が変わる。
映画やスポーツ観戦で感じる感情を利用する。
映画は創作の世界だが、自分がその中にいるような感覚に陥り、それが現実の世界のように錯覚して感動する。
スポーツ観戦は、応援しているチームに勝って欲しいために、まるで自分が戦っているような感覚になり緊張する。
自分のストーリーを作る
「自分が〇〇になって活動している姿」をできるだけ詳細に思い描く。
「〇〇になったあなたは、〇〇という場所で〇〇という人と会い、〇〇の会話をしている」と具体的なシーンを思い描く。
繰り返しイメージすることで、その場にいるかのような体験ができる。
場所や時間は関係ない。いつでもどこでもイメージしよう。
10代のころ、好きな人のことを妄想した経験は？
好きな人との会話やデートのシーンを思い浮かべた経験は誰でもあるはず。
そのときの感覚を思い出してイメージ力を高める。
【 パート２ 】
寝る前のイメージングが効果的。
思い描くことで睡眠の質も向上。
すべて肯定的な状況で思い描こう。
否定的な感情が出てきたら、それを振り払おう。
自分が使う言葉が、自分を作る。
シンプルなセリフにして自分に浴びせる。
（例）「僕はプロの作家だ」「私は美容院を開業した」。
気分を上げる言葉を加えるのも方法。
（例）「僕は天才作家だ」「私は素敵は美容院を開業した」
人それぞれ、気分が上がる言葉がある。「成功」「カリスマ」「素晴らしい」「幸せ」「カッコいい」「美しい」「魅力的」。
声に出してみる。つぶやくだけでOK。
声に出せないときは、心で思うだけでもOK。
たった一言か二言、シンプルなセリフを浴びせるだけでOK。
何かをしながら浴びせるのでOK。
歯を磨いているとき。仕事の支度をしているとき。散歩をしているとき。
セリフのつぶやきは毎日繰り返し行う！
セリフのつぶやきは何度も繰り返し行う！
セリフのつぶやきは夢が実現するまで行う！
途中でやめたら、そこでゲームオーバー。
無料でできる自己啓発。お金は一切かからない。
ふと、好きなアーティストや家族旅行のことを思い浮かべて、嬉しくなるときってあるよね。
セリフのつぶやきはこれと同じ。
最初は数秒から始めることでOK。
その積み重ねで習慣になる。
繰り返し繰り返し。やり続けよう。
【 まとめ 】
ポイントは「自分は〇〇になる」ではなく「自分は〇〇になった」と表現すること。
以前、テレビを見ていたら、女性のモデルの方が「自分を成長させるために、私は常に〇〇になったと思い描いているんです」と語っていました。それを聞いたとき、「そうだよね！」と僕の心が明るくなったのを思い出します。僕は営業の仕事をしていましたので、そのときに「〇〇の契約が成立した」とイメージすることができて、心が一気に前向きになり、ヤル気が湧いてきたのです。それまでの僕は「契約を取る」と、気合を入れて自分に言い聞かせていましたが、そのモデルの方の言葉を聞いて、ちょっと言い回しを変えるだけで、心への響き方がこんなにも違うんだな、と感じたのです。
言葉のチカラで夢を実現させましょう！