金森式ダイエット　7日目

金森式ダイエット【断糖高脂質】
7日目
体重93→88.1(-4.9㎏)

朝　プロテイン、卵2個
昼　サバ缶スープ
夜　卵、牛すじ
間食　素焼きナッツ

カロリー　1242㌍
たんぱく質87.6㌘
脂質97.5㌘
炭水化物23.1㌘

昼に時間がなく全体的なカロリーを摂取することができなかった！　脂質を取ることも大事だかしっかり1800～2000ぐらいのカロリーを意識して取っていきたいと思う！　今は自然に体重も落ちているので継続😊