うつ病の時の服の選び方
うつ病の時の服の選び方
うつ病の時、毎日の服選びさえも大きな負担になることがあります。
私自身の経験から、次のようなポイントに基づいて服を選ぶことを
お勧めします。という話
よろしくお願いします
早速書いていきます
オーバーサイズでゆったりしたものを選ぶ
体にゆとりのあるオーバーサイズの服は、身体に負担をかけず、
快適に過ごすことができます。特にうつ病の時は、身体の圧迫を避け、
できるだけリラックスできる環境を整えることが大切です。寝る時間が多い場合や、リラックスする時間を増やしたい時に適しています。
汚れが目立たないものを選ぶ
私の場合、暗い色の服を選ぶことが多かったです。
これは汚れが目立たないためです。うつ病の時は、体力を温存することが
重要です。
汚れが目立たない服を選ぶことで、頻繁に着替える必要が
なくなり、余計な負担を減らすことができます。
匂いに関しては市販の消臭スプレー等を使えば何とかなる。
なぜこのような服を薦めるのか
体力を温存するために、体に負担をかけないゆったりとした服を選び、
汚れが目立たない服を着ることで、着替える回数を減らすことができます。また、身体の圧迫を避けることで、より快適に過ごし、
十分な休息を取ることができます。
特に倦怠感でどうにもできないときは、休息を最優先に
もっていきましょう。
服をパターン化して考える量を減らす
毎日の服選びに悩む時間を減らすために、服をパターン化することを
お勧めします。
最初は少ない種類の服から始め、慣れてきたら徐々に
バリエーションを増やしていくことで、日常生活に戻る準備を整えます。
着る服はたたまず、ハンガーにかけておく
服をたたむのではなく、ハンガーにかけておくことで、
無駄な作業を減らすことができます。これにより、必要な時にすぐに
服を取り出すことができ、余計なストレスを減らすことができます。
服はたたまないといけない。こう考えている人がリワーク時代の仲間に
いました。自分の考えで、負担を増やすのはやめておきましょう。
まとめ
うつ病や体調が悪い時には、少しの工夫で日常生活を少しでも楽に
することが大切です。自分に合った方法を見つけ、無理をせずに過ごす
ことを心がけましょう。
追記
私は安いTシャツを大量に買い（同じ色）
色についても考える回数を減らすようにしていた。