柔軟性と可動性は別物！！トレーニングも処方箋が必要だ
トレーニングにはお薬と一緒で処方箋が必要ではないですか❓
現状の問題点に対して、効果的なお薬が処方されます。
また、そのお薬の作用（効果）、副作用が存在します。
トレーニングも同様です。
現状の問題点、目標に対して適切な運動処方が行われるべきで、トレーニングの効果、デメリットを考えて行うべきです。
まず、大切なのはトレーニングを行う前に身体のチェックが重要です。
餅は餅屋と言う言葉があるようにトレーニングの専門家トレーナーに相談していただければと思います。
情報は早く知るに越したことはない必要か必要でないかは個人で判断すれば良い。