兼業主夫が実践する「朝活」のコツとメリット
仕事、家事、育児…やることが山積みの毎日。
そんな兼業主夫が1日を効率よく、充実させるための秘訣が「朝活」です！
「朝、時間が足りない…」と悩んでいるあなた。朝の時間を有効活用すれば、生活に余裕が生まれ、家事もスムーズになりますよ！
朝活をするメリットとは？
1. 1日のスタートがスムーズに！
朝の時間にやるべきことを終わらせると、気持ちがスッキリ！
子どもの支度や自分の準備も余裕を持ってできます。
2. 自分の時間を確保できる
夜は疲れてしまって、自分の時間を取るのが難しい…。
朝活なら、静かな時間に趣味や勉強ができます。
3. 家事が効率よく進む
朝に少し家事をしておくと、夜の負担が軽減！
例えば、洗濯物を畳む、掃除機をかけるだけでも1日の効率がアップします。
兼業主夫の朝活ルーティン
1. 早寝早起きを徹底！
朝活の基本は、やっぱり早起き。
理想は6時前に起きること！そのためには、夜は23時までに寝るのがベストです。
2. 朝活の内容を前日夜に決める
「朝起きて何をするか」を決めておけば、スムーズに行動できます。
例えば：
• 30分で部屋の片付け
• 15分でお弁当の準備
• 15分で自分の勉強や読書
3. 軽い運動で頭をスッキリ！
朝にストレッチや軽いウォーキングをするだけで、頭が冴えて体も軽くなります。
おすすめのストレッチグッズ
→ ストレッチポール
家事が楽になる！朝活アイデア
1. 洗濯を朝に終わらせる
朝に洗濯を終わらせておけば、帰宅後の負担が減ります！
乾燥機付き洗濯機があれば、さらに時短！
おすすめ洗濯機
→ パナソニック ドラム式洗濯機
2. 朝ごはんと一緒にお弁当作り
朝食の準備と一緒に、お弁当作りをすれば効率的！
作り置きのおかずがあれば、さらにラクチン。
おすすめ作り置きアイテム
→ シリコンおかずカップ
3. 5分間掃除で家をリセット
「朝の5分掃除」で家がキレイに！
リビングやキッチンをサッと片付けるだけで、帰宅後の気分が違います。
朝活を継続するコツ
1. 無理をしない
最初から完璧を目指さず、できることから少しずつ。
「10分だけ早起きする」でもOK！
2. ご褒美を用意する
朝活を頑張った自分に、おいしいコーヒーや朝の読書タイムなどのご褒美を。
3. 家族と共有する
朝活を家族と一緒に楽しむのもおすすめ！
子どもと一緒に朝のストレッチや片付けをすると、習慣になります。
まとめ
朝活を取り入れれば、家事、仕事、育児がスムーズに！
ちょっと早起きして、1日を余裕たっぷりに過ごしましょう。
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