集中するためのコツ！環境作りと行動が大事！

こんばんは。清水です。
集中する時にどんなことが大事かを考えてみました。
音楽を聴いて集中する人、静かな部屋で集中する人、ちょっと音がある方が集中できる人。
いろいろな方法があると思いますが、私は静かな部屋で集中できるタイプです。

集中したい時に、変な音があると困ってしまいますね。特に、電車やエレベーターの中でのイヤホンの音漏れがとても苦手です。

行動すること

集中力を高めるためには「行動」することが大事だそうです。集中するための「行動」をすれば、誰でも集中力アップできるようです。

環境づくり

集中を邪魔するものをなくすことも、効果的だそうです。そして集中していくと周りの音は気になりません。逆に周りの音が気になっている間は集中していないそうです。自分が集中できる環境と行動がキーポイントです。

集中力を高める3つのコツ

1、今日やるべきことを紙に書き出す
2、5分だけやろうと決める
3、集中タイムを決めておく

1については、紙に書くとやることが整理されるのでおすすめです。思考が整理されると集中力もアップします。

2については、やっていくうちに気分が乗ってきて、集中力が上がっていきます。

3については、ずっと集中は無理なので、得意な時間帯を決めてやる。午前中願望頭も冴えているのでいいかなと思います。

まとめ

集中する→行動というよりも、
行動する→集中するって順番だなと思いました。

精神統一して集中してから取り掛かるではなくて、まず手を動かしたり、実際にやっていくことが大事だなと書きながら学びでした。

まずは、3つのコツを実践しながら集中力を磨いていきます。最後までお読みいただきありがとうございました。

清水健太