うつ病やパニック障害などの精神疾患で休職した人は、どうすれば社会復帰できるのか

こんにちは、けんぷです。
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今回は、うつ病やパニック障害、適応障害などの精神疾患になって休職してしまった人は、どうすれば社会復帰できるのか、ということについて書いていきたいと思います。

結論、社会復帰するためには、まず、環境や生き方を変えることが必要

うつ病やパニック障害、適応障害という疾患は、いわば、「あなたには、その環境は合ってないよ」「このまま無理に頑張りすぎると身体を壊しちゃうよ」というサインです。

自分らしく、毎日を良い気分で生きていくためには、このサインに耳を傾け、自分に合った生き方に方向転換することがです必要です。

このサインに耳を傾けずに、無理ばかりしていると、永遠とうつ病やパニック障害と付き合っていくことになり、一生精神医療から抜け出すことができません。

世の中には、環境や生き方を変えずに、抗うつ薬や抗不安薬などの精神薬を飲み続けて、自分を騙し騙し働いている人が沢山います。

生活のために一生懸命頑張っているのだと思いますが、このような生き方では、あまりにもつらいです。本当によく頑張っていると思いますが、やはりつらいと思うのです。

じゃあ、どうすればいいのか。

精神疾患の原因となる環境や生き方を変える

少しずつ、ベイビーステップでいいので、うつ病やパニック障害、適応障害などの精神疾患になってしまった原因となる、環境や生き方を変えるのです。

たとえば、仕事が原因で、適応障害になってしまったのであれば、その仕事を変えるべきなのです。

人間関係が原因で、うつ病になってしまったのであれば、その人間関係から離れるべきなのです。

毎日予期不安やパニック発作に襲われているのでしたら、今までやってきた生活習慣や生き方を変えるべきなのです。

こうやって書いてみると、当たり前のようで簡単にできそうに思えますが、人は変化に不安を感じ、変化を嫌う生き物ですので、環境や生き方を変えていくのは簡単なことではありません。

簡単なことではないけれど、自分に合っていない環境から離れたり、自分に合ってない生き方をやめたりすると、人生は激的に変わります。

そもそも人には、向き不向きがありますので、どう頑張っても乗り越えられない壁が存在するのです。それを理解せず、無理して頑張り、努力し続けようとするから、精神疾患を発症するのです。

無理なものは無理！と諦めてよい

無理なものは無理！と前向きに諦めた方が、人生は楽になりますし、結果的に、楽しい人生を送ることができます。

うつ病やパニック障害、適応障害などの精神疾患になる人は、自分に向いていないことに対して、頑張り過ぎなのです。ハッキリ言って、人にはぞれぞれ目に見えない特性があります。その特性を活かして生きることが楽に生きる方法なのです。

たとえばですが、ナスとして生まれたのであれば、ナスとして生きるべきで、キュウリとして生まれたのであれば、キュウリとしていきるべきなのです。

ナスとして生まれたのに、キュウリになろうとして頑張ったり、キュウリとして生まれたのにナスになろうとして頑張ったりするから、苦しくなるのです。また、本来、土壌で生きるべきなのに、魚に憧れて海や川で生きようとするから、苦しくなるのです。

それだけで、自分自身に合った環境を選ぶことや、自分自身に合った生き方をすることは大切なのです。これさえ、しっかりできていれば、たとえ精神疾患になって休職したとしても、いくらでも社会復帰できます。当然、精神疾患を治すこともできます。

みんな、自分に合わない環境で努力し続けたり、自分の特性に合わない生き方をし過ぎなのです。そんなのでは、精神疾患になってもおかしくありません。努力は美徳なんて言われますけど、自分に合わない努力は、苦しい人生の始まりです。

どうか、社会復帰するためにも、生きやすい人生にするためにも、できるだけ早く、自分には合わない環境から離れてください。そして、あなた自身が壊れてしまう前に、少しずつでいいので、自分自身に合った生き方をするようにしてください。

もし、現時点で、あなたがうつ病や適応障害になっているのでしたら、それは無理し過ぎです。苦しい環境や合わない環境で頑張り過ぎなのです。本当に少しずつでいいので、環境や生き方を変えていきましょう。

今回は、社会復帰するためには、自分に合わない環境や生き方を変えていきましょう、そうすれば社会復帰だってできるし、精神疾患だって治ると話してきました。

できるところからでいいので、自分に合わないものを自分に合うものへと変えていきましょう。

もし、社会復帰のことや、精神疾患を治すことについて、もっと詳しく知りたいということがありましたら、以下のnoteで、かなり詳しく書いていますので、よろしければ読んでいただければと思います。
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最後まで、読んでくださりありがとうございました。あなたの人生が好転することを願っています。

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