＃４５　３９歳１１ヶ月のダイエットnote〜断食ダイエットなう〜

どうも。

防災ライフスタイルブランド「+maffs」中の人。

北里　憲です。

初めてご覧いただく方は、是非こちらも合わせてお読みください。

さて、昨日はコンテンツがアーカイブされたことによって、「一気見」が加速したことで「ロス」という現象が加速したんじゃね？んで、「ロス」が生まれるような共感性の高いコンテンツ作りたいよね。って話をしました。

そんな本日は、先日に引き続きダイエットの話。

私、今年の目標に7キロ減を掲げておりまして、それをこうして公開してしまっておりますので、今年こそは本気なのです。

で、先日も書いたけど、そこそこ順調にきてまして、今年の年始に75キロだった体重は現在72.5キロ。そこそこ順調に来ています。

しかし。

どうにも、痩せにくくなるのがアラサー。

過去の経験では、もうちょっと痩せてもいいよなぁ。って感覚なんだけど、なかなか体重が落ちない。

そんななか、知人の投稿で見かけたのが「オートファジーダイエット」。知人は２ヶ月で7キロ減とのこと。

こりゃぁ、やるっきゃねぇ。ってことで、実践しようと思ったのだけど、、平日は朝食抜いて、昼軽く、夜は２０時頃にきちんと。みたいな規則正しい生活が出来そうにない。

ってことで、自分に都合のいい情報を検索してみる。

「オートファジー　週末　効果」

すると、上記の著者の方が、週末だけでも効果あるよ！って言ってる記事を発見して小躍りしました。

詳しくは検索したら山ほど情報出てくるのだけど、

こういうことらしい。

ってことで、昨晩９時頃夕飯食べたので、今日の朝は抜いてコーヒーだけ。で、昼頃にナッツつまんで、今に至ります。（１９時５０分現在）

僕は結構空腹耐性があるので、今のところ辛くない。

これで、毎週日課になってる土曜夜のYoutube晩酌に突入しても、罪悪感が薄めっていうのがいい。

とはいえ、流石にお腹すいたから、いつもより晩酌メニューに気合が入ってしまいそう。

今日は、チャプチェとキムチチゲとスパサラとお刺身で晩酌です。

皆さんも良い週末を。

そうそう。2月に東北で発生した、東日本大震災の余震と見られている地震以降、断続的に余震が続いています。

余震といっても、東北では震度５強を記録するレベルの地震。

関東でも大きな横揺れが感じられましたよね。

せめてこの数ヶ月は落下したら割れるような可能性のある家財道具を意識して見てね。我が家では、耐震用のフックを再購入して、ウォールマウントのインテリアのケアをしてるよ。

最後まで読んでくれてありがとう。

また明日。

防災をライフスタイルに。