43.「舞茸生活」挫折。ビタミンD問題。

ビタミンDだけはサプリ利用か迷ってた。

この時期、免疫力UPに欠かせないし普段から不足しているし（きっとあなたも）太陽も限界があるし。

きのこ類は毎日ちょっとでもと心がけて来たが、土鍋「健・菜・食」生活で食物繊維はもうたっぷりだ。

ビタミンDだってわずかなもの。

ダントツ優位の「舞茸さん」。これ１パック毎日はムリですよ。

というわけで、ビタミンDはサプリ利用。

小林製薬のビタミンDには乳酸菌（10億個）もプラスされている。
確かすごい数がないと効き目もないらしいが、

ヨーグルト、乳製品全般やめてるし、

乳酸菌はどうせ胃酸で死に、生き残ってやっと到達した数では足りないらしい。だからサプリで死んだものでもよいとの見解になってきている。

冬の間はお世話になるかな、ビタミンDだけは。
マグネシウム問題は「にがり」であっさり解決したので惜しいけど。

とか言いながらアスタキサンチンかなり迷った😅